防膝關節粘黏 治療師教2招

 |2019.06.20
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第一招「直膝抬腿運動。圖/蔡容喬

【本報高雄訊】六十歲剛退休的王老師熱愛健行、登山,長期下來導致關節軟骨磨損嚴重,膝蓋疼痛難耐,於是接受了膝關節置換術。術後一個月回診時,物理治療師請她開始復健,但她不解詢問「傷口不會裂開影響復原嗎?」物理治療師強調,術後復健反而可加速恢復肌耐力,更早回復正常生活。

活力得中山脊椎外科醫院復建室物理治療師吳培瑜表示,接受膝關節置換術的病人,可能害怕疼痛或擔心傷口裂開不敢亂動,擔心會影響復原,其實這是不正確的觀念,愈不動反而可能造成膝關節出現粘黏,建議適時配合復健治療,恢復功能性活動所需的肌耐力。

針對膝關節置換術後患者,吳培瑜示範兩招兩招在家復健運動,第一招「直膝抬腿運動」:平躺、患肢伸直,大腿抬高離開床面,慢慢往上抬高停留再慢慢放下。一回二十下,一下停留十五秒,一天做二到三回。術後就可以立即復健運動,以達到訓練大腿前側股四頭肌肌力的效果。

第二招「腿後肌肌力訓練」:趴在床上,將患側腳伸直後向上抬起停留,再慢慢放下。一回做二十下,一下停留十五秒,一天做二到三回。術後一個月後就可在家運動,訓練大腿後側膕旁肌的肌力。

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