人間衛視

上集：6/15 周六 13：00～14：00

下集：6/16 周日 13：00～14：00

知名作家吳娟瑜說明人可以決定自己的情緒，但是又如何做到呢？當我們出現一些情緒化的情形，可先分辨此時此刻出現的情緒是負面？還是正面？若是焦慮、沮喪、難過、失落等負面情緒，那麼自問自答：「現在我想要的是什麼情緒？」經過選擇的過程，人不見得立刻做出下一步的決定。因為對自己的選擇不確定感，對決定的後果難以預測，因此，難免出現猶豫、擔憂、恐懼的自我設限，這時，最好找到家人、閨蜜或人生導師，一起探討「做了決定後希望得到什麼關心和陪伴。」