【本報台北訊】每個人每天都要刷牙，但你的刷牙方式對嗎？牙醫師宋權臨床觀察，約有九成至九成五民眾，日常潔牙方式完全錯誤，不僅刷牙方式不對，就連使用牙線清潔的方式也錯誤。而清潔方式錯誤，不但可能造成牙齦炎等問題，甚至可能導致日後牙齦萎縮，甚至牙周病找上門。他表示，常見的NG刷牙、潔牙方式包括以下三種：

一、上下左右用力刷，以為刷乾淨了

宋權指出，民眾常見的錯誤刷牙方式包括左右刷、上下刷、刷得太用力等，甚至還有人刷個三十秒就覺得「有刷了」，其實牙齦與牙根之間約有兩毫米的深度，稱為「牙周囊袋」，用餐之後的食物餐渣，會塞在牙周囊袋中。

因此正確刷牙方式，是要將牙刷傾斜四十五度角，讓刷毛進入牙齦裡面，並以繞圈方式、輕輕地將一顆顆牙齒清潔十次，並且刷完外側再刷內側，才能真正清潔口腔。

二、一根牙線棒清全口

不少民眾都有使用牙線棒的習慣，聽起似乎有做到潔牙的基本功，但多數民眾都是「一根牙線棒清全口」。

宋權表示，這並不是正確作法，因為只使用一根牙線棒，會將前面清過牙縫中的細菌，再帶入隔壁的牙縫中，因此正確方式是使用牙線而不是牙線棒，使用清完前一個牙縫之後，要將牙線換到新的一段，繼續清下面的牙縫。

三、牙線上上下下，以為有清乾淨

最常見的錯誤潔牙方式還包括「使用牙線上下清理」。宋權指出，多數民眾就算使用牙線，也是「下去又上來」，以為這樣就清乾淨了，其實很多食物殘差會進入牙齒根部，因此使用牙線，還需要再往牙齒根部左右兩側，向下深入牙齦中，才能將細小的食物殘渣完全清乾淨。