【本報綜合報導】世界衛生組織（ＷＨO）二十四日宣布一系列新準則，一歲以下嬰兒不該接觸電子螢幕，二至四歲孩童每天坐著看螢幕的時間不該超過一小時。研究人員建議，五歲以下孩童應該增加運動和睡眠時間，養成良好習慣，有助他們在青少年和成年時期遠離肥胖與其他疾病。

念故事、陪玩遊戲

更重要

ＷＨO表示，家長與照護者和幼兒面對面互動，對孩童發展至關重要，家長念故事給幼兒聽、陪玩遊戲和肢體運動都比螢幕時間更重要，ＷＨO也鼓勵設定睡覺時間。負責監控與預防非傳染性疾病的世衛組織官員費奧娜．布爾，與一群專家擬出這些準則。她在聲明中表示：「幼兒增加肢體活動、減少久坐時間並確保有品質的睡眠，有助他們的身心健康、預防兒童肥胖與肥胖相關疾病。」

研究人員建議，五歲以下孩童坐在嬰兒車、兒童高腳椅或由照護者背抱時，一次不該超過一小時。一至五歲孩童每天要運動三小時，每晚至少睡十小時。不過英國專家認為，這些準則依據的證據不足，無法判定所有螢幕時間都不利於孩童。英國皇家兒科和兒童健康學院表示，這項建議可能影響在擁擠住家育兒的家庭，這些住家沒有足夠的玩樂空間，而且每個孩童睡眠需求不同。

過度使用3C產品已讓臨床上出現許多個案，一名四歲男童每天長時間使用手機，近視飆破六百五十度，某天喊著看不清楚，就診才發現視力已嚴重受損。三軍總醫院眼科部一般眼科科主任呂大文說，該名案例是他收治過最小的案例，兩年前，該名男童就診時，年僅四歲，家長礙於工作，將孩子托送給阿公阿嬤照顧，為了不讓男童哭鬧，天天讓他玩手機、看影片，高興看多久就多久，直到男童返家後，常說看不清楚，檢查才發現近視已經到了六百五十度。

呂大文表示，國外曾有研究，初生的老鼠與成年老鼠進行實驗，每天暴露在藍光的環境中，初生的老鼠兩周後，出現黃斑部病變，分析原因為眼睛組織薄，藍光容易透入；使用3C最擔心的問題是「近距離」使用，除近視之外，長期暴露在高藍光的電子螢幕下，約十年，黃斑部就會提早病變，而黃斑部病變是一種不可逆的疾病，只能延緩惡化。

除了視力惡化之外，孩子自幼重度使用電子產品，恐將影響人際互動關係，人格發展也可遭到扭曲。三軍總醫院精神醫學部部主任葉啟斌表示，許多國高中生情緒不穩、人際關係極差，出現憤怒暴力行為，調查後發現，不少個案幼時重度使用電子產品。葉啟斌說，3C產品設計重點以使用者為中心，使用者一有動作，就能立即得到回饋，長期下來，將造成孩子缺乏耐性、予取予求、挫折忍耐力較低等負面影響，學習成就也會變差。

以身作則

減少手機使用

馬偕醫院精神醫學部資深主治醫師臧汝芬指出，曾收治五歲孩子分不清楚虛擬與現實世界，若家長剝奪玩遊戲的時間，對方就以憤怒暴力的方式回應。建議家長，以身作則，減少使用手機時間，多跟孩子互動談心。