【本報綜合報導】洗澡是每天的例行公事，但皮膚科醫師提醒，民眾若有過度去角質、用摻香料的洗沐產品、洗澡水溫太高且洗太久等NG洗澡行為，恐洗掉肌膚表面的天然保護膜，結果洗出一身敏感肌。

國內一項針對十五到六十四歲女性的肌膚狀況問卷調查，於二○一七年八月訪問了全台北、中、南部共約一千三百名女性，發現高達七成的女性自認屬於敏弱肌體質。

開業皮膚科醫師蔡依倫表示，除了先天肌膚皮脂膜功能不良的患者，多數敏感肌民眾可能是因外在刺激或保養不當，進而引發的後天肌膚敏感。她舉例，角質層肥厚是肌膚暗沉粗糙的元凶，許多民眾為追求肌膚平滑柔嫩的感覺，會在洗澡時使用磨砂顆粒的產品為肌膚去角質。

但是，角質層也同時是保護肌膚的自然屏障，能夠減少水分蒸發、幫助皮膚保持溼潤，而且在肌膚保溼度足夠的情況下，老廢角質也會自動脫落，維持表面的平滑。當過度去角質會破壞皮脂膜，造成敏弱膚況，是洗澡的NG行為。

而洗沐產品推陳出新，除了基本清潔功能，不少產品也添加美白及香氛功能。蔡依倫提醒，香味太過濃郁的產品可能摻有香料和定香劑等不必要的成分，對肌膚敏感的人其實並不合適，也是NG。每當氣溫轉冷或在外活動一整天後，多數人會習慣以水溫較高的熱水洗澡，或是用較長時間的沖澡，但這也是洗澡NG行為之一。

此外，大家常在意先洗臉還是先洗頭？台北林口長庚醫院主治醫師黃毓惠表示，民眾多怕沒好好將清潔用品洗掉而傷害皮膚，如果想確保清潔用品都能被沖洗掉，可以洗好頭再洗臉；若習慣先洗臉再洗頭的民眾也不用刻意改變，只要洗完頭後，再用清水洗一洗臉，就能避免洗髮泡沫殘留臉上。

洗頭水溫 別拿來洗臉

她表示，比起洗頭洗臉順序，民眾應該更注意的是不要用洗頭的水溫直接洗臉，因為洗頭、洗身體的水溫通常與當下體溫差不多，約為三十六度左右，但對臉部而言，這樣的水溫太熱，可能過度洗去臉上皮膚油脂，破壞角質層，導致臉部保溼能力不好，皮膚乾裂、脫屑。建議洗臉水用手摸需感覺到微涼、約三十度左右的水溫即可。