【記者陳玲芳台北報導】一般民眾常以為「代謝症候群」只與身體健康相關，唯有透過飲食控制方可降低風險；但根據法國巴黎第五大學醫學院今年二月發表於《情感疾病期刊》的研究指出，憂鬱症亦與代謝症候群有正相關；憂鬱症患者其飲食趨於高脂肪、高糖飲食及少運動量，這也是造成代謝症候群的主因。

根據二○一六年國健署的成人預防保健資料指出，國內四十歲以上民眾，每十人中約有三到四人（百分之三十五）有「代謝症候群」，亦即合併血糖、血壓、血脂異常，以及腰圍過粗的肥胖綜合表現，而這也將增加個人罹患慢性疾病的機會，如糖尿病、腦中風等。

此一研究，由法國巴黎第五大學醫學院學者領導團隊進行，研究對象為十八至七十三歲法國成人，共六萬四千八百六十一名受試者，完成多項調查，包括以流行病學研究中心的憂鬱症量表（CES-D）、國際糖尿病聯合會制定的代謝症候群指標、飲食狀況、身體活動量 等。進一步調整受訪者的基本條件，如年齡、性別、教育程度及收入，發現憂鬱症患者造成代謝症候群的原因，如單看飲食及身體活動量，與身體活動量關聯者高達六成七；同時與自身的飲食及身體活動量有關者，則約有二成三。

財團法人台北仁濟院總院院長李龍騰表示，這議題近幾年來在全球各地如德國、法國、比利時、巴西等，特別是韓國，都有許多相關研究。上述研究結果指出，憂鬱症與代謝症候群有相關，在流行病學來說，「有相關」指的是，憂鬱症的人罹患代謝症候群的比例較高，反過來說，有代謝症候群的人罹患憂鬱症也一樣高。

李龍騰說，研究中雖然控制受訪者的基本條件，但憂鬱症與周圍環境、用藥也有關連，與代謝症候群間的因果關係則尚無法完全釐清。他建議可從「環境」、「生活習慣」、「飲食型態」來調整，如增加運動的頻率，不僅有助於控制體重，同時可舒緩情緒，甚至是拓展社交生活；在飲食上則增加蔬果的攝取量，減少身體發炎的反應。

從事運動

有助舒緩情緒

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨也說，代謝症候群的身體狀況，是一般大眾較為熟悉的議題，而其與憂鬱症的關聯則較少被提及，此項研究直指兩者確實有關聯。

她表示，在憂鬱症患者的症狀中，如負向思考、對任何事物不起勁（減少活動）、飲食習慣改變，都會造成身體的問題。即便不是憂鬱症患者，當人們在感到憂鬱、沮喪或壓力大時，就以吃東西紓解，反而容易陷入惡性循環。

所以建立「運動習慣」非常重要，若平常有固定從事運動，就能透過運動舒緩情緒，也藉此提升運動量及體能消耗，不僅可做為心理宣洩的管道，同時也可避免身體陷入惱人的「代謝症候群」風險。