春節過後，國中小學開學了。開學後不少學童還沒收心，沒有上學意願，甚至出現頭痛、肚子痛等所謂「開學症候群」。專家指出，隨著手機、平板的普及，不少學生因為放假追劇、打電玩，日夜顛倒，長假過後，就會出現開學症候群。使用3C產品，早已是社會普遍的現象，如何讓孩童在課業之餘，正常使用3C產品，是教育主管單位和家長應該正視的課題。

手機和平板已經成為現代社會人普遍的工具，不只是電話聯絡，相關資訊的瀏覽、聽音樂、玩現遊戲、社群的互動，幾乎都靠手機和平板，踏進捷運，幾乎人手一機，都是低頭族；沒有手機幾乎寸步難行，甚至被譏評為山頂洞人。國高中生當然不例外，國小生也不能免。

只是手機和平板做甚麼用途才是問題。過去電腦才剛開始在校園普及的時候，上網成為熱門的趨勢，當時許多民間學術單位就做過調查，認為學童上網會耽誤正常課業，甚至上色情網站，讓大人十分憂心，還特別安裝防火牆，讓學童無法上色情網站，但是現在哪個學童不上網。不上網幾乎無法蒐集相關資訊，連作業都遜人一籌。

專家指出，開學症候群五部曲為假期、日夜顛倒、上課遲到、漏課、拒學。由於寒假期間吃吃喝喝，全家出遊、有紅包零錢可用，加上熬夜打電玩，不少學童在開學後一兩周嚴重適應不良。而手機、電玩是開學症候群最常見且關鍵的危險因子。手機、電玩容易讓學子沉迷的通常就是追劇和遊戲兩大類。

追劇和遊戲不只讓小孩沉迷，許多大人都為此難以自拔，上班族甚至透過此來紓壓。前一陣子流行的宮廷劇《甄嬛傳》、《延禧攻略》、《如懿傳》，連大人都追得如痴如醉，高國中小學生們也各有他們喜歡的卡通、漫畫，一追難以收拾。至於電動玩具和遊戲更是一開機就無法收手，尤其現在遊戲五花八門，都是3C動畫，畫質逼真完美，聲光色具足，很難不被吸引。

面對這樣的情境，學校或是教育主管機關當然要有一套策略，不管是具體的規定還是政策宣導，都不能放任交由家長節制。教育主管機關可以做一個原則性的宣示，具體的規定則交給學校，各級學校可以因時因地制宜，例如規定上課期間不准開機。放學後學校管不到，可以和家長多溝通，限制學生追劇和遊戲的時間。

學生追劇、看漫畫、玩遊戲不會只限於寒暑假，平常上課期間，在課餘或是放學後都有可能過度使用3C產品。因此如何讓學童有效使用3C產品，家長應扮演重要的角色。假日多陪伴學童、多帶他們出遊、接觸大自然，可以減少他們過度使用3C產品的習慣，也可以養成正常的作息，不至於宅在家中沉迷於遊戲或追劇。

3C產品是現代人的工具，善用這些工具也是一種素養，有些學子利用網路、App學習外文、科學新知、國際級學者的演講、大師的音樂演奏技巧，甚至透過這些學習而跳級到國外念書的例子也有，工具就看如何使用而已。教育主管機關和學校、家長就應扮演輔導者的角色，最怕的就是放任不管，最後再來責怪學生。開學症候群或許可以給大人們一些警示。