文／慧開法師 （佛光山副住持、南華大學專任教授）

正值農曆新年，在此向各位讀者拜年，祝福大家「身心自在，諸事吉祥！」

每逢新的一年開始，我們不免俗地都要「回顧往昔，展望將來」，希望「明天會更好！明年會更好！」但是明天「是否」會更好？明年「是否」會更好？不能光憑「在心裡希望」而已，也不能「光想不練」或「光說不練」，而是自身要有所行動，有所改變，有所提升，我們的人生，我們的未來，才會愈來愈好。

經典裡面在在處處都提到，在日常生活與修行當中，行者要能「一心不亂」與「正念現前」，但是要「如何修持」才能達到「一心不亂」與「正念現前」？這是絕大多數人的疑惑，也是我經常在演講場合遇到聽眾的提問。屆逢新年期間，就來和大家談一談：現代人如何修持「一心不亂」與「正念現前」？

「一心」與「正念」

《佛遺教經》云：「制心一處，無事不辦。」這個「制心一處」——也就是「一心正念」的道理與修持法門，其實是共通於「世間法」與「出世間法」的。也就是說，不僅僅是的「出世間法」的修道，還包括「世間法」的進德修業，以及從事各行各業，我們若要有所成就，都需要有「一心正念」的功夫。

然而，一般人把「一心不亂」與「正念現前」想像得太玄妙、神奇而脫離了現實，以致於有一種「不得其門而入」的感覺，其實佛法的修持是很實際的，一點都不玄，不管理論講得多麼高深玄妙，最後就是要落實在「身、口、意」三業以及「眼、耳、鼻、舌、身、意」六根上面，在日常生活中實踐。

問題在於：我們平日「如何」訓練自己能夠「制心一處、正念現前」？

您的心中有哪些「念」頭？

凡人不可能完全「無念」，所以心中「有念」不是問題，甚至於「有雜念」、「有妄念」也不是問題，問題在於我們「能不能及時察覺」自己的念頭？如果「能夠察覺」自己的念頭不對，那麼接下來，「能不能及時停止、放下或扭轉」自己的不善念頭？而不被自己的不善念牽著鼻子走。

然後要進一步，「能不能降伏」自己的不善念及惡念？最後，還要更進一步，「能不能斷除」自己的不善念及惡念？純然生起善念及正念。

因此，我們要修持「一心正念」的預備功夫，就是要先察覺及盤點自己心中到底有哪些念頭？弄清楚了自己心中所含藏的種種念頭，不管是好的、還是不好的，就像是治病一樣，先弄清楚病狀、病根，才好對症下藥，也才能治癒。

請問：您在日常生活當中，能否清楚地察覺、分辨自己心中究竟有哪些「念頭」？譬如：

1. 慈悲心、隨喜心、布施心、救護心、惻隱之心……等。

2.無畏心、勇往直前、心甘情願、無怨無悔……等。

3.發心立志、發憤圖強、勇猛精進、再接再厲、精益求精、鍥而不捨……等。

4.心存僥倖、得過且過、馬馬虎虎、自欺欺人、心懷不軌、居心叵測……等。

5.懶惰、懈怠、昏沉、消極、逃避、推託……等。

6.雜念、貪念、妄念、惡念、邪念……等。

7.是非心、嫉妒心、惱害心、愚痴心……等。

又譬如：

1.有哪些事情會讓您念念不忘，或者念茲在茲？

2.有哪些事情您總是記不住，而且即使一時記得，也很快就忘了？

3.有哪些事情一直卡在您心坎中揮之不去，縈繞心頭，猶如夢魘一般？

4.有哪些事情會讓您牽腸掛肚、放心不下、難以割捨？

5.有哪些事情會讓您心灰意冷、憂心喪志乃至槁木死灰？

6.有哪些事情會讓您氣憤填膺、火冒三丈乃至怒髮衝冠？

7.有哪些事情會讓您猶豫不決、舉棋不定乃至進退兩難？

8.有哪些事情會讓您興高采烈、喜氣洋洋乃至意氣風發？

以上所述的這些「自我察覺念頭」預備功夫，其實是非常重要的，就像在過年之前家家戶戶都要大掃除一樣，除舊布新。要求「一心正念」，就要先好好察覺、檢視、盤點自己的心中到底哪些念頭，這還不同於世俗的「自我檢討」，而是一種「自我認知」，要很認真、客觀、沒有隱藏地面對「五蘊和合」的自我。有了這一層功夫，接下來的「一心正念」修持就容易上手了。（待續）