睡眠不足 增動脈粥樣硬化風險

《美國心臟病學會雜誌》十四日發表的一項新研究顯示，睡眠能當作預防心臟疾病的一種「武器」。睡眠時間不足六小時或睡眠質量欠佳，都可能會增加罹患動脈粥樣硬化的風險。

高膳食纖維 助降慢性病風險

一個國際團隊日前在期刊《柳葉刀》發表，每天飲食中攝入較高水平膳食纖維的人與那些攝入較少這類物質的人相比，慢性病的發病風險更低。

體能活動 抑制阿茲海默病

巴西科學家在科學雜誌《自然醫學》網路版發表一篇研究分析論文指出，體能活動可以改善記憶力，甚至幫助恢復因疾病而失去的記憶。體能活動已經被醫學界承認是治療心肌梗塞、中風、抑鬱症和癌症的天然藥物，現在則出現了對大腦有益的證據，特別對於抑制阿茲海默病。