【本報台北訊】3C時代來臨，人手一機滑不停，卻也可能讓眼睛工作過勞，近視大幅加深。一名工程師雙眼視力約八百多度，且因工作須一直看電腦，某次加班後的隔天，早上驚訝自己「瞎」了，嚇得趕緊求醫。醫師表示，這名工程師是因睫狀肌一直用力沒放鬆，導致肌肉痙攣才會如此，之後經點散瞳劑，強迫放鬆睫狀肌後，回復原本視力。

振興醫院眼科部主治醫師許粹剛表示，眼睛能上下左右轉動，是因眼外周圍有六條肌肉可進行調節。另外有一條非自主性肌肉「睫狀肌」位於眼球虹彩的根部睫狀體上，可調整眼睛焦距，讓人在年紀輕時不管遠或近都能看清楚。

但是，當近距離看電腦或看書太久，睫狀肌不斷維持在緊張的收縮狀態，肌肉用力久了就會覺得疲勞。一旦疲勞嚴重，還可能產生連鎖反應，把疼痛擴散至眼周肌肉，使眼內、鼻子、肩頸、頭部等都可能覺得疼痛。

許粹剛說，當用眼過度出現疲勞，診斷上統稱「過勞」，症狀包括視力模糊、複視、眼紅、刺痛、怕光、酸酸澀、異物感、眼眶痛或肩頸痠痛等，嚴重狀況下有人會覺得眼睛所見的色彩鮮豔度下降或顏色感覺錯亂，幾乎是現代3C族寫照。

長時間面對電腦專注工作，會減少大腦的眨眼反射動作，淚液減少、淚膜蒸發速度增加，也易造成乾眼症。而較為嚴重的狀況則是「睫狀肌痙攣」，會造成近視度數大幅加深。許粹剛說，他日前才剛收治一名竹科工程師，其雙眼視力約八百多度，因工作必須一直用眼看電腦，某次加班後的隔天，早上驚訝自己「瞎」了，嚇到跑來求醫。

「其實他是睫狀肌一直用力沒放鬆，肌肉痙攣了！」許粹剛說，當時工程師眼壓不高，但視力加深到一千五百多度，他讓工程師點散瞳劑，強迫放鬆睫狀肌，約一小時後再驗光，就已經回復原本視力。

白內障年輕化

工程師為大宗

許粹剛說，3C產品出現讓門診乾眼症病人增加不少，但只要症狀輕微，適度休息可緩解，「最怕的是持續操眼睛，把疲勞變過勞就棘手了。」眼科界就發現，白內障及黃斑部病變有年輕化趨勢，且患者以最常用眼的電腦工程師為大宗。

該怎麼判斷自己眼睛是否過勞？許粹剛說，眼科有一套「眼睛過勞檢查表」，共計有十二項內容。符合項目不到兩項者，代表維持現狀就好；符合三到七項者，代表眼睛有些疲勞、須多休息。超過八項者可能已眼過勞，建議就醫治療。

眼睛過勞檢查表

□ 每天使用電腦、手機或平板超過5小時以上，或連續使用超過2小時以上。

□ 光線不足時，有看東西不清楚的感覺。

□ 常感覺眼睛張不開或眼皮沈重。

□ 眼睛乾澀，須要使用眼藥水滋潤。

□ 常有畏光的感覺。

□ 晚上睡不好、容易失眠、心神不寧。

□ 肩頸僵硬、痠痛。

□ 眼皮常不自主抽動。

□ 近視度數加深很多。

□ 眼窩眼球有脹痛感，甚至頭痛。

□ 不正常的姿勢看東西：如常瞇眼視物、斜眼看人。

□ 看近距離的東西無法對焦。

符合項目不到2項者，代表維持現狀就好；符合3到7項者，代表眼睛有些疲勞、須多休息。超過8項者可能已眼過勞，建議就醫治療。

資料來源／許粹剛醫師  製表／人間福報編輯部