內政部公布「二○一七年簡易生命表」，國人平均壽命為八十點四歲，男性七十七點三歲，女性八十三點七歲，再度創下新高紀錄。

我國男、女性的平均壽命，均高於全球平均數近十個百分點，而與世界最長壽國家日本僅差四個百分點，數據呈現台灣高齡現象加劇。

退休年齡若以六十五歲來算，將近還有一、二十年時間，離開勞動市場過著慢活日子，老人照顧問題成為社會重要議題。

愈來愈長壽，是可喜之事，但要活得健康快樂，才能彰顯生命價值。除了政府擬訂各項社福措施，個人生涯規畫與保養健身也相當重要，減輕年輕世代的照護負擔之外，亦為自己謀取生活品質，餘命延長才算享福。

年齡老化，伴隨身體器官退化，清淡飲食補充營養，適切運動不可偏廢，雖然無法回春，卻能預防疾病上身或延緩病情惡化。例如全球盛行率高的失智症，六十五歲以上族群約占百分之四到八，患者本身和照顧家庭，皆承受極大壓力及深受其苦，目前臨床尚無治癒療法，故而更顯預防之道的重要性。

預防失智，把握三動，「身動、腦動及互動」。人活著就是要動，防止腦神經退化更要動起來，並且走進人群的生活型態，愈能降低罹病機率。尤其是女性，比男性多出六年平均壽命，更要懂得學習面對自立和建立老後社交圈，方能擁有正能量的獨老生活。

 郎英（台中市／文字工作）