【記者陳玲芳台北報導】午餐吃飽就想睏？下午開會打哈欠？最新超商銷售數字顯示，多數上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，營養師宋明樺建議，與其靠喝咖啡或茶提神，不如換種飲料，如將餐後飲品，改為微酸甜口感的百分百純果汁，更能幫助上班族活力回神。

為什麼午餐後特別容易沒精神？營養師宋明樺表示，有時明明不累卻覺得懶懶的，可能是攝取的營養素未被適當轉換，導致「假性疲勞」所致。她指出，由於人在進食後，消化器官開始動作，以轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經；同時，進食後的胰島素分泌，也會讓人體血糖降低、引發嗜睡。

而從超商銷售數字來看，目前約八成左右的上班族，會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，其實飯後飲用酸甜口感的百分百純果汁，也許更有助於提振精神。宋明樺指出，部分民眾一定有過飯後「突然好想喝點酸酸甜甜果汁」的經驗，其實，這也可能是身體正在發出「缺乏活力、需要回神」的小訊號。

宋明樺強調，由於純果汁中的「有機酸」，可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物，可以使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。因此，對於平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，無疑是最適合的活力飲料。