文／Judy朱

美麗不只關乎穿著打扮，優雅的肢體動作更是不可或缺。請問，應如何養成良好的儀態？

想要養成良好的儀態，可以提供以下幾點供您參考：

1.自信的態度：優雅氣質的首要重點，便是「愛自己」。您要先學會愛自己、肯定自己、尊重自己，相信自己是獨一無二的，才能夠打從心底充滿自信；同時，您也會因為愛自己，而時時保持最佳的容貌和精神狀況。若不懂得愛自己、缺乏自信，那呈現出來的態度必定是畏畏縮縮、不夠大方。

但要注意的是，真正的自信，是在一種舒適的相處狀態下所表現的自得神態，而非咄咄逼人或心高氣傲，那樣的自信就偏離了氣質的軌道，成了惹人厭的自大狂。

2.內斂的言談舉止：氣質美女是不會「喧囂」的，包括言語、行為上的收斂，以及避免令人眼花撩亂的裝扮。若您無從著手，不知該怎麼做才適當，可以找一個欣賞的對象，從學習她的言談舉止和穿著打扮開始：親切的態度、甜美的笑容、唇膏的顏色等等，同時去了解她如何運用時間裝扮及充實自己。

當然，您不需要選擇偶像明星，因為那未必適合您。選擇的標準，應該是對方具有您欣賞的氣質，藉由模仿她的言談舉止，把她散發出來的氣質變成自己的一部分，就算只是模仿來的，久而久之，也會從中獲得啟發與進步，進而內化成為您本身的氣質。有時候，正確的模仿對象，甚至會比看書來得有用。

3.良好的走路儀態：最佳走路儀態有三大要點——姿勢、舉止、力量。走路時應注意：頭要抬高、胸部挺起、肩膀向後張開、兩臂輕鬆地前後擺動、臀部輕微左右旋轉（切記！臀部動作不宜過大，我們不是在走伸展台）、把身體重心放在腳跟上。

只要不斷練習，就能養成良好的走路儀態。您可以在家裡對著穿衣鏡練習，記住站立時要抬頭挺胸，走路時盡量輕盈放鬆，久而久之，就可以走出自然、優雅的步調來。

Judy's小叮嚀：

優雅氣質的首要重點，便是「愛自己」。

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