【本報綜合外電報導】根據醫學報告，每周花幾個小時遛遛狗、從事園藝等排汗量不大的輕度運動，還是可以降低年長男性一成七的死亡風險。

法新社報導，日前發表在《英國運動醫學雜誌》的報告，挑戰二個長久以來的假設：要促進身體健康、降低死亡風險，不僅要從事劇烈運動，運動時間也要長。

研究主筆、倫敦大學學院（UCL）流行病學家傑夫里茲（Barbara Jefferis）在追蹤一千一百多名平均年齡七十八歲、未患有心血管疾病的男性五年。他說，結果指出，活動無論激烈程度高低，都有益長者。

研究發現，每天額外三十分鐘的輕度運動，死亡風險降低一成七。而從事半小時中強度運動降低死亡風險達三成三。不過重點在於運動的總時間，而不是運動時間分多少段來做。

從事簡短、分段式輕度活動的男性，無論是除草、游泳還是健走，都有助延年益壽，與每次健身時間較長的男性無異。雖然沒有年長女性的相關數據，但傑夫里茲說，研究結果沒有不適用在女性身上的道理。