【本報台北訊】根據國家發展委員會調查，平均十人有八點二人擁有智慧型手機，年輕人更是人手一機。醫生表示，拿手機沒有完美姿勢，若拿到與眼同高，對斜方肌、二頭肌傷害大；若拿低，背就受害，且單手操作傷害最大，唯有少用才能減害。

台大醫院精神醫學部主治醫師林煜軒表示，調查發現民眾使用手機的實際時間，比起「自覺」的時間還要多出五成。如一名自認每周用手機二十小時的大學生，經實測後，確認使用時間高達三十小時。

台大醫院復健部主治醫師梁蕙雯說，過去研究發現，長時間使用電腦對身體傷害甚巨，但隨智慧型手機日漸普遍，研究指長期用手機比起使用電腦，對肌肉負荷、肩頸角度等傷害更大。

梁蕙雯說，使用手機時，頭往前傾角度會比使用電腦時多，對頭、肩膀的負荷會隨角度增加而成正比。當往前傾十五度，肩膀斜方肌負荷增加、肩膀會聳，且又拿手機又要操作，斜方肌、二頭肌的負荷都比使用電腦多。

很多人習慣單手操作手機，但梁蕙雯表示，單手操作手機對肌肉傷害最大，手機有重量，當手要出力拿，又要用大拇指操作、打字，時間久了，痠痛就出來，就好比要人一直高舉著手，肌肉一定受不了。

有些人怕「低頭」，把手機拿到跟眼睛同高，這種姿勢雖有助改善頸部壓力，但斜方肌和二頭肌的肌肉活動會顯著上升；若把手肘靠在膝蓋上，肩臂肌肉可以休息，但背前彎的角度就會上升。

梁蕙雯建議，使用手機「沒有一種姿勢完美無害」，減少使用才是上策。如果有比較大量的輸入，盡量不要單手操作，應改用電腦輸入。