【記者陳玲芳台北報導】根據台大最新「Know Addiction」調查發現，國人使用手機實際時間「比自覺多五成」。長時間使用手機，對於健康造成的危害，從最早期的擔憂使用行動電話會不會得腦瘤，到現在的研究發現長期使用3C產品確實會影響健康，包括肌肉、視力傷害，與「邊走路邊滑手機」嚴重影響「行」的安全。

台大眼科部醫師楊長豪、復健部醫師梁蕙雯、精神部主任吳建昌與精神科醫師林煜軒，昨日在記者會上，提醒大家注意手機使用衍生的健康問題，也推薦台大最新開發的App「作息足跡」（Rhythm）， 提供3C愛用者健康對策。

楊長豪說，電腦顯示器、手機螢幕等3C產品，都有背景光源，其光譜中含有異常的高能藍光，藍光是可見光中能量最強，破壞力比其他波長的光線更大，在長時間藍光刺激下，容易產生許多過氧化物的「自由基」，傷害視網膜細胞，尤其增加黃斑部病變的風險。

梁蕙雯表示，手機族常有頭頸部過度前屈與聳肩等不良姿勢，研究發現，使用手機姿勢時，頸部前屈角度比使用電腦增加十五度，此外，手機使用時手臂彎曲、沒有支撐，因此，斜方肌以及二頭肌的肌肉活動都會上升，造成肩頸與上肢痠痛。

「Rhythm App」自動從手機使用行為，推估睡眠時間以及作息穩定度。台大醫院希望將「生理時鐘」（Circadian Rhythm）這項今年諾貝爾獎的主題，從動物研究拓展到手機時代人人有感的自我覺察，使更多文明病不但能診斷、治療，還能「自療」。