腦神經科學與臨床心理學皆證明，儀式真的有力量。歐巴馬、蘋果、星巴克執行長等成功人士，在早上開工前都有自己的一套儀式，賈伯斯甚至每天早上都在鏡子前問自己：「如果今天是人生的最後一天，我會想做我今天即將去做的事嗎？」

根據加州大學近期的研究顯示，大腦是由行動所引導，日常慣例著手的事情才會影響你大腦的思考。如果你每天做的，都是正向的事，你的想法也會跟進。專家建議：「你的想法決定了你是什麼樣的人」，但這並不是故事的全貌，因為反覆做的事，更會決定你將成為什麼樣的人。

《儀式的力量》作者作者泰瑞莎．張發現，人的大腦受行動所支配，本書裡的二十一項成功人士的儀式將向你證明，想引導成功和幸福進入你的人生，行動勝於空想或空談。這些儀式將證明過去一、二十年來，全球各地科學家和心理醫師的發現─「我要做」的力量遠比「我想要」來得強大。

像許多成功人士包括美國前總統歐巴馬一家人、蘋果執行長庫克、星巴克執行長舒茲，都是習慣早起的最佳代表。英國諾丁漢大學和新加坡國家教育研究院（National Institute of Education）的研究證實：意志力在早上的時候最強。如果把意志力想像成肌肉，你愈常使用這條肌肉，它就愈強健。

這不僅意味一日之計在於晨，也代表要以強大、有決心的專注力來開啟一天，盡早完成重要的任務。你得有自己的「開機儀式」，從你清醒的那一刻起，你強大、有決心的專注力就為一天的上午和這天剩下的時光定調。最好的辦法是問自己一個簡單的問題，也就是因為賈伯斯而聞名的問題：「如果今天是人生的最後一天，我會想做我今天即將去做的事嗎？」