【本報台北訊】28歲的安妮因為工作長期日夜顛倒,天漸亮時上床,日落才醒,總睡得不安穩,容易作夢也容易被吵醒,上班精神受影響,迫使她必須服藥助眠。此外,她食量極小,吃多容易腹瀉或胃痛,還有幾次痛到嘔吐的經驗。
這樣的她,雖明明正值妙齡,卻初老得非常明顯,面色蠟黃、兩頰鬆垮、生細紋又長斑,還帶著一雙熊貓眼,不化妝就不敢出門。
想當美女,得有「好脾氣」。中醫師吳明珠說明,脾主運化,會將食物轉化成養分,運行至五臟六腑、肌肉、細胞等,成為人體所需要的血氣;脾胃相連,共主升降,可讓體內清氣上升、運送至心肺肝腎,濁氣下降、經由消化器官排出體外。因此,脾胃正常運化,氣血充足,臉色才紅潤有光澤,並有好心情。
脾虛有六大類型,現代上班族久坐不動很傷氣,可能造成疲倦、聲小懶得說話、容易感冒的「脾氣虛型」體質;過勞易使人乾枯,可能釀成「脾陰虛型」體質,體內的口水、淚水、內分泌等陰液滋潤不足,無法制約陽熱,因此經常急躁不安、口眼皮膚皆乾、易出現胃酸、胃痛、便祕等。
想吃出「好脾氣」,吳明珠建議早餐一定要吃,因為早上9點到11點間是脾經血氣最旺的時候,需要大量養分來運化。
●養出「好脾氣」還可以這樣做:
1.別過多思慮
2.別久坐不動
3.別嗜酸嗜辣
4.少吃生冷寒涼食物
5.別暴飲暴食
6.記得吃早餐
7.培養運動習慣