【本報台北訊】28歲的安妮因為工作長期日夜顛倒，天漸亮時上床，日落才醒，總睡得不安穩，容易作夢也容易被吵醒，上班精神受影響，迫使她必須服藥助眠。此外，她食量極小，吃多容易腹瀉或胃痛，還有幾次痛到嘔吐的經驗。

這樣的她，雖明明正值妙齡，卻初老得非常明顯，面色蠟黃、兩頰鬆垮、生細紋又長斑，還帶著一雙熊貓眼，不化妝就不敢出門。

想當美女，得有「好脾氣」。中醫師吳明珠說明，脾主運化，會將食物轉化成養分，運行至五臟六腑、肌肉、細胞等，成為人體所需要的血氣；脾胃相連，共主升降，可讓體內清氣上升、運送至心肺肝腎，濁氣下降、經由消化器官排出體外。因此，脾胃正常運化，氣血充足，臉色才紅潤有光澤，並有好心情。

脾虛有六大類型，現代上班族久坐不動很傷氣，可能造成疲倦、聲小懶得說話、容易感冒的「脾氣虛型」體質；過勞易使人乾枯，可能釀成「脾陰虛型」體質，體內的口水、淚水、內分泌等陰液滋潤不足，無法制約陽熱，因此經常急躁不安、口眼皮膚皆乾、易出現胃酸、胃痛、便祕等。

想吃出「好脾氣」，吳明珠建議早餐一定要吃，因為早上9點到11點間是脾經血氣最旺的時候，需要大量養分來運化。

●養出「好脾氣」還可以這樣做：

1.別過多思慮

2.別久坐不動

3.別嗜酸嗜辣

4.少吃生冷寒涼食物

5.別暴飲暴食

6.記得吃早餐

7.培養運動習慣