中醫看路跑 促進臟腑機能運作

陳玲芳 |2017.09.25
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【記者陳玲芳台北報導】第八屆長庚永慶盃路跑昨日在台北、嘉義、高雄以及北京、廈門等五地同日開跑,主辦單位林口長庚醫院統計,報名人數突破四萬人,為歷年之最。

活動今年特別邀請到八仙塵爆的燒燙傷傷友參加,鼓勵他們勇敢走入人群,和大家一起跑出健康。

長庚中醫部主任陳俊良表示,路跑是相當方便進行的運動,正確的跑步方式對於維持體態和身心健康都有正面的助益,因此在國內相當盛行,也時常有團體和網站積極推廣訓練、運動防護等知識,但鮮少有人從中醫的觀點看路跑。

從中醫觀點來看,心主血,肺主氣,脾主肌肉,肝主筋,腎主骨,通於腦,而路跑可促進全身臟腑機能運作,增加氣血循環,疏經活絡,強筋健骨,因此可提升心肺功能,促進代謝,增加腦部循環,增強肌肉耐力,達到提升免疫力、紓緩身心壓力、預防心血管及呼吸系統疾病,並減緩身體機能退化的效果。

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