文／黃健洲

毒蛋、餿油食安問題時有所聞，環境賀爾蒙充斥生活，工商節奏加快，網路媒體發展迅速，步調緊湊，經濟壓力遽增等因素，讓人們身心靈愈來愈浮躁迷惘，皮膚疾病患者數量有增無減。

許多皮膚疾患確切的成因仍然不明，可能與遺傳、環境、飲食起居、精神壓力等誘發因子，有著複雜的關係。臨床上觀察，雙親或家族成員有過敏性疾病，則子女也有過敏性疾病的機率較高。譬如，雙親家族患有乾癬病史，其下一代罹患過敏鼻炎、溼疹或乾癬的機率比一般人高。所以本身是過敏體質的人，留意誘發因子，就可以減少疾病發生。

中醫認為飲食入口，脾胃對食材進行分解消化，吸收精微物質（營養）濡養五臟六腑及排出糟粕（屎尿涕痰），當內傷七情（怒喜思悲恐憂驚）與外感六淫（風寒暑溼燥火），使臟腑運作失調，造成溼、痰、瘀、毒等病理產物的堆積，無法排出（排便、排尿、排痰、排月經等七孔九竅），堆積到一定量後，就會引起各種疾病，如溼疹、乾癬、異位性皮膚炎等疾病。

因此，我們要從「病從口入」、「隔離誘發因子」原則著手。我們簡單列出皮膚病的飲食忌口八戒與生活作息三律。

飲食忌口八戒：

1.戒辛辣烤炸物，如炸雞排。

2.戒菸酒，如麻油雞。

3.戒熱性水果，如龍眼、荔枝等。

4.戒蕈菇類等發物，如牛樟芝。

5.戒醃漬加工物，如熱狗、香腸。

6.戒帶殼海鮮，如蝦蟹。

7.戒堅果類等乾燥食材，如花生、腰果。

8.戒羊肉，可以改吃水煮或清蒸魚肉。

生活作息三律：

1.不過度刷洗患處、刮掉皮屑，禁用菜瓜布、沐浴球，忌用熱水、肥皂等含香精的刺激物，僅用常溫略涼清水沖洗。

2.不穿束身、不透氣的衣褲，如內搭褲、牛仔褲，最好穿寬鬆透氣衣褲或裙子，減少摩擦。

3.忌熬夜，學習釋放壓力，注重身心平衡，切勿將壓力帶入夢鄉。可利用龜息大法，即深吸氣、慢吐氣，抑制交感神經，達到放鬆效果。

患處勿搔抓，易形成繼發性皮損、感染，可用「聲東擊西法」在癢處附近輕拍按揉，或「物理降溫法」運用涼水沖洗癢處，或冰敷或冷飲杯緣輕觸，平時保養可多擦護膚膏或止癢膏。

（作者為高雄神農氏中醫診所院長）