洗髮新觀念 如洗臉般輕輕揉

 |2017.08.22
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【本報台北訊】熱到爆汗的日子已經連續好幾周,頭上天天是髮油汗味,既不舒服,也讓身邊的人困擾。面對夏天頭皮容易出油,有人認為如果每日洗頭,頭髮會愈洗愈油,還會容易掉髮。專家對這些說法表示不認同,頭髮髒了就應該洗,是洗的方出問題才會「斷髮」。

一天洗3、4次也不傷

「你怎麼洗臉,就該怎麼洗頭。」台灣皮膚美容外科醫學會理事長、台北醫學大學皮膚科兼任副教授蔡仁雨表示,頭皮和其他皮膚部位一樣,「髒了就洗」絕對沒問題,但應用指腹輕柔洗淨,讓洗髮精的泡沫停留一下再沖掉,對頭皮亂戳亂摳是大忌,尤其有毛囊炎、也就是頭皮長痘痘的人,絕對不能用手摳。

坊間流傳,天天洗頭傷頭皮、傷髮質,還容易掉髮。蔡仁雨澄清,洗頭時掉在地上的頭髮,是「斷髮」而非「落髮」,洗髮等於一種外力拉扯,當然可能把頭髮弄斷。而且,洗頭時使用含潤絲成分的洗髮精,利用胺基酸成分不讓頭髮粗糙,一天洗三、四次頭髮也不會傷髮質,但也不需清潔過頭。

蔡仁雨說,每天洗頭就像手髒了多洗幾次一樣,但別過度清潔。何謂過度清潔?當頭髮易起毛、粗粗的,梳頭髮不好梳,洗完頭髮太乾還會靜電等,就代表頭髮角質已經受傷。

外傳太頻繁洗頭,會使頭皮更易出油。蔡仁雨澄清,頭皮出油和洗頭次數無關,雖然把頭皮洗得太乾,會有「反彈性」出油情形,但這是保護皮膚的代償性出油機制,但影響不大。頭皮出油仍是天生的油性膚質影響最大,想要減少頭皮出油,建議避免熬夜、少吃辛辣食物、戒菸限酒,均有助減輕出油問題。

安全帽讓頭皮好悶

蔡仁雨說,頭皮容易出油的人,一旦頭皮被悶住,微生物就會在悶熱環境中孳生,造成頭皮產生脂漏性皮膚炎和毛囊炎,常見患者包括時常帶著安全帽的送貨員、工地工人,還有愛熬夜的學生、設計師與夜間工作者等,男性比女性多。至於騎車的上班族因戴安全帽時間不多,反而不常見。

為了以防萬一,蔡仁雨仍建議油性皮膚民眾,應選擇較透氣的安全帽,安全帽平時也要做好清潔,上班族也可選早一點出門、避開高溫日晒,早上洗頭也有保持頭皮及髮絲清爽的作用,理平頭或光頭也是方法之一。

跟皮膚一樣要防晒

蔡仁雨說,頭髮本身就是一個防晒工具,專門保護頭皮,以光頭者為例,因為頭皮常晒太陽,容易長老人斑,所以光頭者應做好頭皮防晒。至於頭髮需不需要防晒?因華人的黑髮會吸收紫外線,會使頭髮出現氧化反應,就像「漂白」現象,所以沒有做好頭部防晒的人,容易有白髮。

蔡仁雨表示,雖然沒有頭髮防晒劑,但可利用撐傘、戴帽等方式做好物理性防晒。站在皮膚科醫師立場,全年都應做好防晒,夏天因紫外線強,必須做得更徹底。

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