文╱李偉文

曾經，我也像《寂靜之書》作者莎拉．梅特蘭（Sara Maitland）一樣，享受著喧鬧所帶來的樂趣，習慣一回家就打開音響或電視，不是為了節目，就只是讓這些人為的聲音，填塞思緒裡每一絲空間。

直到十多年前搬到山裡，才重新聆聽寂靜，如同梅特蘭，我開始了自己尋找寂靜的旅程。這才發現，現今世界要找到沒有人工聲響的寧靜之地，是多麼困難。一開始住在山裡，若是關起門窗，把大自然的天籟稍加隔絕，就聽見老舊冰箱馬達聲吵得要命，換了一台綠色標章超節能的新冰箱之後，總算好一點，這時候日光燈起動器的細微聲音，卻又嗡嗡地干擾著耳朵。

美國錄音師戈登．漢普頓曾經寫過一本書《一平方英寸的寂靜》，他踏遍全世界，想尋找到可以完全收不到人為聲音的地方，發現非常困難，即便遠離人煙的蠻荒曠野，還是不時有飛機聲、遠處輪船、火車或者各式各樣交通工具傳來的低頻震動聲。後來他總算在遠離飛機航道的國家公園森林深處，置放小石頭，圈護出一平方英寸的寂靜。

有人好奇，為什麼要追求寧靜？我們不是希望透過各種感官，來豐富我們的生活嗎？

我們藉由眼睛、耳朵來探索世界，但隨著時代變遷，物質太豐富、聲光娛樂太剌激，讓我們無法安靜下來；尤其手機聲響彷若催魂鈴，讓人無所遁逃於天地之間；世界雖大，卻無處能單獨安靜地面對自我，反而與世界疏離。

科技使人疏離人、疏離自然、疏離了自我。不知道有多少人在午夜夢迴時問自己：電視、行動電話、電動遊戲到底增加了，還是折損了人類經驗的品質？

當我們擁有更多東西，不但沒有豐富自己，反而更加貧窮，這種貧窮是注意力的喪失，是真實生命的消逝。

因此，我喜歡一個人獨自走在山裡，那是種既豐富又安心的感覺，森林裡的眾多物種有生命流動的韻律，花開花落，在自然的循環中，找到「天地與我並生，萬物與我合一」的安心感。

我也喜歡在海潮漲退中沿著海岸散步，所有的情緒都被帶向大海，甚至連理性思考也被沖刷一空。我像是隨浪滾動的貝殼，隨時迎接海與風沙的流動，不知不覺間，人融於虛空、融入海天一色。

若晚上在海邊走得累了，便躺在沙灘上仰望滿天星斗，感覺身體似乎慢慢向外展延，進入浩瀚星空。

最好獨自追尋寂靜，也只有在孤獨中，才能與自我對話。

有許多朋友每天會找時間「靜坐」，因為從寧靜中湧現的平和與覺知，可以使生命恢復完整，也可以回到自我根源，求得身心安頓。

很多人用喧鬧聲音來逃避寂靜，我想是不願真誠地面對自己的生命吧？《西藏生死書》裡提到的：「如果我們觀察自己的生活，就可以很清楚地發現，我們一生都在忙著無關緊要的責任，可以把它比喻為『夢中的家務事』。我們告訴自己要花點時間在生命中的大事上，卻從來也找不出時間。我們的生活似乎在代替我們過日子，生活本身具有的奇異衝力，把我們帶得暈頭轉向。到最後，我們會感到對生命一點選擇也沒有，絲毫無法作主了。」

《寂靜之書》是梅特蘭的自我追尋之旅，也是焦慮的現代人的療癒之書。

（摘自《只讀好冊：李偉文的60本激賞書單》，時報出版）

作者簡介

李偉文

（牙醫師．作家．環保志工）

座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。

相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。另著有《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《活得興高采烈》等。