破解懷孕、產後 8 大迷思

文/江守山醫師 |2017.06.03
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文/江守山醫師

從懷胎開始,許多老祖宗們流傳下來的懷孕禁忌,許多準爸媽要不是不明所以的照單全收,就是認為是迷信而完全置之不理,其實一味的盲從和盲目的反對都可能賠上媽媽和胎兒的健康。我建議正準備懷孕或正在懷孕的準媽媽,都應該徹底了解懷孕的禁忌與規矩,才能在規畫孕期生活時,更懂得「趨吉避凶」之道。

迷思1:要懷男孩,女性應多吃鹼性食物?

聽說X精子耐酸、Y精子耐鹼,所以想要懷男孩,準備懷孕的女性應多吃鹼性食物,提高生男孩的機率。

A

錯!沒有科學證據支持,甚至可能造成感染!

其實喝鹼性水、吃鹼性食物唯一能改變的只有尿液的酸鹼度,並不能變成鹼性體質,女性生殖道內的酸鹼度更不會因此改變。況且「X精子耐酸、Y精子耐鹼」的說法根本沒有科學證據;早在上世紀七○年代,科學家們就研究過這個問題,研究者用PH值五.二至八.○的酸性和鹼性溶液對兩種精子又洗又泡,結果發現X精子和Y精子的活力並沒有明顯區別。

此外,有些女性為了想生男孩,會在同房前先用鹼性溶液沖洗陰道,這樣作法不但破壞了女性陰道抑制有害菌生長的酸性環境,因而引發陰道炎,反而影響受孕。

迷思2:懷孕照X光會導致胎兒畸形嗎?

照了X光後,才發現自己已懷孕五周,聽說X光等放射線會讓肚裡的胎兒畸形,這時該怎麼辦,應該要拿掉孩子嗎?

A

不一定!孕婦的確應避免照射X光,但若已發生也不必因此終止妊娠,只要進行完善的產前檢查即可。

首先,我們必須了解,X光可分為:診斷型X光(如:牙科X光、胸部X光),以及治療型X光(如:癌症的放射線治療)。以放射線的測量單位雷得(rad)來說,醫學界認定對胎兒造成影響的X光劑量是五雷得,而診斷型X光的劑量,通常遠低於五雷得,而且X光擴散現象很小,不會擴散到全身,所以美國婦產科醫師學會認為,不必為了孕期、孕前做了醫療診斷成像而終止妊娠。

迷思3:懷孕絕對不能喝茶、喝咖啡嗎?

聽說,懷孕時喝茶、喝咖啡,可能會影響胎兒發育,甚至造成孕婦和胎兒產生心律不整,尤其是咖啡,更是千萬別碰,一口都不能喝。

A

不一定!並非完全不能喝,一天一點五杯美式咖啡是安全的。

依據美國懷孕協會研究顯示,只要每日攝取的咖啡因不要超過三百毫克,也就是大約一點五杯的美式咖啡,對孕婦和胎兒的健康並不會有不良影響,所以孕期並非完全不能喝茶、喝咖啡,而是必須「限量」。此外,孕期比較需要注意的是茶,因為茶葉中含有高達百分之五十的鞣酸,會妨礙我們的腸黏膜對鐵質的吸收,而鐵質又是孕期的重要營養,因此孕婦若要喝茶,就須多補充鐵質才行,也不要飯後喝。

迷思4:懷孕不能養寵物,會造成胎兒畸形?

聽說貓狗等寵物身上有弓漿蟲,可能引起弓蟲症,導致孕婦出現流產、死胎或造成胎兒畸形,而且寵物身上的毛會誘發過敏原反應,容易讓孕婦、嬰兒過敏,所以懷孕後最好把寵物送走,以保障孕婦、胎兒及寶寶的健康。

A

不一定!只要讓寵物進行抽血檢查,沒有感染弓漿蟲就不需擔心。

事實上,懷孕並不一定得把寵物送走。因為弓蟲症的傳染途徑並不只有寵物,只要是溫血動物都有可能成為弓漿蟲的中間宿主,包括人類、犬、囓齒類、豬、羊等,所以人們也可能因吃了含有弓漿蟲囊體的生肉而受到感染。一般說來,只有獵食生肉的寵物才可能感染,完全限制外出的寵物幾乎不太可能感染到弓漿蟲。不過,為了安全起見,應讓寵物抽血檢查,只要確定沒有感染弓漿蟲就不需太擔心,況且送走飼養多年的寵物,可能會讓孕婦產生失落感,反而對胎兒不好。

此外,養寵物常被提及的一個問題是:貓毛及狗毛會誘發過敏!事實上,國內外的相關研究都指出,讓小孩從小跟貓、狗等寵物在一起,並不會增加過敏的機會,有些研究甚至顯示養寵物有「減敏效果」,也就是有寵物陪同成長的孩子,出現過敏問題的機率反而比較低。不過,這種情況僅限於「原本就有寵物」的家庭,如果原本並沒有養寵物,而是在孩子出生後才開始飼養就沒有用,同樣的,如果懷孕前沒有養寵物,也不建議懷孕後才開始飼養,以免增加未知的風險。

迷思5:懷孕期間不能搬家、也不能動工裝潢?

聽說懷孕後不能搬家,不能動工裝潢,也不能搬動大型家具,以免觸動胎神,影響胎兒發育,甚至引發流產或造成胎兒畸形等後果。

A

對!這類情況會讓孕婦暴露在更毒的生活環境中,應該避免。

從居家環境安全的層面來檢視,傳統觀念認為懷孕期間不宜搬家、動工裝潢、搬動大型家具是有道理的。因為剛落成的新房子、剛裝潢好的屋子、剛添購的新家具,甚至剛買的新車,都含有較高的揮發性有機化合物,這些揮發性有機化合物能直接通過胎盤影響胚胎和胎兒,導致胎兒畸形或流產,而且還具有毒性,一旦攝入過量就會有生命危險。再加上處理搬家、動工裝潢、搬動大型家具等事務,難免勞心勞力,而孕婦過度勞累,的確有可能造成流產或早產,當然最好要避免。

迷思6:孕期不能吃寒性食物,否則容易流產?

聽說孕期吃螃蟹、苦瓜、蘿蔔、葡萄柚等寒性和涼性的食物,容易造成流產,是真的嗎?

A

不一定!這類食物其實是高風險食物,多了解就能降低風險。

近幾年的飲食講座中常有準媽媽詢問︰「聽說孕期常吃寒性和涼性的食物容易流產,到底有沒有根據呢?」為此我特別仔細研究了食物屬性,結果發現,傳統所謂的寒性與涼性食物,其實都是潛藏風險較高、吃了容易有問題的食物,這應該是古時候並沒有細菌、毒素等概念,只知道許多人在吃了這些食物後,身體健康就會出問題,因此才有這樣的分類法。

舉例來說,被歸類為寒性的蘿蔔、白菜,因含有抗甲狀腺物質,生吃太多會引起甲狀腺腫大,而整個中國大陸除了少數沿海地區,在古代都普遍缺乏碘,更讓甲狀腺腫大變成一個嚴重的問題。現在台灣食鹽都加了碘,即使偶爾生吃蘿蔔、白菜也不會有問題。因此,我認為孕期要怎麼吃,只要透過科學方法進一步了解,就可以避開風險。

迷思7:坐月子不能碰水或洗頭、洗澡?

聽說產後要滿月才能碰水,所以坐月子期間不能洗頭、洗澡,甚至不能夠喝水,只能用生化湯或麻油雞湯取代白開水,而且所有的料理都要用米酒或由米酒提煉的米酒水來料理,以避免水、風、寒氣的侵襲及感染「月內風」,才能減少以後偏頭痛、手腳冰冷等後遺症的發生,真有這麼嚴重嗎?

A

錯!現代人的生活條件和古時候不同,所以喝水、洗澡都沒問題!

傳統會認為婦女在產後坐月子期間完全不能碰水,主要原因就在於要避免產褥熱,也就是產後感染。因為古時候的水質雖然沒有現代含鉛、含氯等問題,卻可能含有細菌、病毒等致病微生物。女性懷孕時,身體為了接納不屬於自己的胎兒,免疫功能會下降,直到生產後才會逐漸恢復。換句話說,坐月子,也就是剛生產的這段期間,產婦的免疫能力較低,而古代又通通使用井水,井水常常被雞、豬等動物糞便汙染,如果喝了這種含有細菌、病毒及致病微生物的水,或者讓井水接觸到產婦的傷口就會出現產褥熱,嚴重時甚至會死亡。但在現代,這類情形幾乎不會發生,因為我們的居家用水都已消毒,只要再確實過濾、消除水中毒素(鉛、三鹵甲烷等),比起可能受到農藥、重金屬汙染的生化湯,水反而是最好、最安全的選擇。

況且身體不保持清潔,反而更容易讓病原體侵入。因此,坐月子期間只要注意水溫與沐浴環境,並在沐浴後立即將身體和頭髮弄乾,想洗頭、洗澡都沒問題。

迷思8:坐月子一定要喝生化湯才能排惡露?

聽說產後一定要喝生化湯才能把惡露排乾淨,否則容易有後遺症,對產婦的健康影響很大?

A

錯!惡露本來就會自然脫落,注意產後衛生更加重要!

以前的人覺得惡露是非常髒的東西,是肚子裡面十個月沒有流出來的經血,不但髒,而且很毒,所以產後一定要喝生化湯把惡露排乾淨,否則會有很多後遺症。然而隨著醫學進步,這種想法早已不攻自破;其實惡露是自然脫落的子宮內膜細胞(含胎盤、子宮的褪膜、自我凋亡的組織),並不是感染造成的膿。與其重視喝生化湯來排惡露,注意產後衛生其實更加重要。一般來說,產後惡露大約四到六星期就可以排乾淨,產婦可觀察惡露的量,是否發燒、腹痛,以及會陰傷口或剖腹產傷口復原的程度,等產後一個月回診時,醫生會仔細檢查產婦身體恢復的狀況,並不需要喝生化湯。

生化湯中的中藥材,有可能有很嚴重的農藥、重金屬汙染問題,而這些毒素不僅危害媽媽,還會透過母乳直接毒害剛出生的寶寶。因此,想要讓寶寶健康成長,請務必先成為一個無毒媽媽,才能讓寶寶喝到真正營養又安全的母乳。如果要使用生化湯,務必經中醫師望聞問切後開立適當的劑量。

惡露本來就會自然脫落,不一定要喝生化湯,注意產後衛生更加重要!

(摘自《安心好孕:江守山醫師教你遠離毒素,健康受孕、養胎、坐月子》,新自然主義出版)

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