【本報台北訊】今天是端午節，中醫師吳明珠說，端午意味陽氣最旺的開始，可稍晚睡、早起養陽氣；飲食著重健脾益氣，適量的糯米粽、紅豆薏仁湯，都有助利水除溼。

吳明珠表示，《黃帝內經》提醒，端午期間，日照時間更長，就寢時間應稍往後延，延至晚上10時30分前，不要晚於晚上11時；早上則在6時左右起床，有助頭腦清醒，不容易犯睏。

吳明珠說，陽氣旺盛時，人們食欲下降、溼氣加重，吃粽子能健脾開胃，老祖宗的養生術自有其道理。糯米有很好的食療作用，根據《本草綱目》注釋，糯米味甘性平，能益氣健脾、開胃消食。

吳明珠說，粽子配料也有很好保健作用，如棗、小紅豆、綠豆等，能補血安神、利尿排毒。但吃粽子也應有所節制，糯米難消化，腸胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。

夏季養生又重健脾祛溼，吳明珠說，根據《神農本草經》記載，紅豆可消水腫，經常喝點紅豆粥可養心生津，對更年期中老年女性尤其有幫助。也可用小紅豆和與薏仁一起熬煮，也有助利暑溼。