【本報台南訊】台南女中開了一門要培養女科學家的睡覺課，選修的學生上課前會向同學說，「我要去上睡覺課了！」這是一門透過智慧手環了解睡眠、運動，讓生活科技導入的創新課程，學生最夯的一句話「高中也有睡覺課」。

台南女中高三學生蘇虹綺去年以「晨間運動對專注力的影響與探討」獲得南區科展第一，因運用到成大電機系研發的智慧手環所記錄的睡眠、運動與專注力的數據，學校推動為選修課，結合成大電機系、教育所開設睡覺課「科技應用與健康管理」，希望引導高一學生探究科學，培養女科學家。

「是門睡覺課喔！」老師一說，大家都有興趣，許多人第一學期沒選上，第二學期如願了。第一堂課學生好奇而來，詢問老師不是睡覺課嗎？老師陳汶怡回說「睡覺時間還沒到」，其實這是門讓學生配戴智慧手環，藉由電子科技，了解睡眠、運動與專注力的課程，並教導如何放鬆自己、入睡、調壓，做好健康管理。

每名學生要先做唾液DNA檢測，分出晨起族、夜貓族、混合族特性，若屬晨起族，白天專注力較好，不適合晚上當夜貓子K書。

老師洪士薰去年把「正念」帶進數學課，教導學生如何放鬆、容易入睡，發現全班學生的學習專注力提升，數學成績平均提升五分。睡覺課也把「正念」引入，有學生上課時進入深層睡覺，叫都叫不醒，但睡了短短二十分鐘，專注力就明顯提升。這個學期並結合高醫睡眠中心，深入了解睡眠，懂得調壓，掌控生活節律。

學務主任李怡芳、老師李宛芸表示，這是門跨領域的課程，讓學生接觸電機、物理、生物、數學、電路設計、統計等知識，協助學生探索性向與興趣。

學生施映汝立志當女機師，因機師的生活作息不正常，生活節律控管相當重要，她修了一學期仍意猶未盡，繼續修第二學期。鄭卉妤也修了兩個學期的睡覺課，她分析大數據，發現同學睡眠品質都不好，平均每個人僅睡三、四個小時；也發現養成晨運習慣，會較早起，夜貓族的專注力也會提前，「我原本不喜歡運動，數據分析讓我愛上運動了！」

「每次都是帶著好奇心來上課」，學生李崇安表示，睡覺課開啟了她對自然學科的探索；進而在下學期選修自然實驗課，也確定自己對自然科學研究的興趣。