【本報台北訊】傳統觀念認為孕婦盡量不要做太多工作，但其實適度運動能使生產更加順利。國內近期有研究指出，高達七成一的準媽媽只做輕度活動或甚至動也不動，若第三孕期的孕婦每周進行中度身體活動，如游泳、快走、負重步行，將提升順利自然產的機率、降低剖腹產風險。

亞洲大學護理學系專案講師陳嘉慧、中山醫學大學護理學系兼任教授郭碧照等人研究，針對一百三十二位年滿二十歲的健康孕婦以問卷調查，懷孕二十八周後至足月生產的身體活動狀況，也蒐集產檢體重、新生兒體重及生產方式等資料。分析後發現，孕婦的中度身體活動量與順利生產呈正相關。

陳嘉慧表示，中度身體活動是比散步再強一點的活動，如游泳、快走、負重步行、產前媽媽教室活動等，這類活動會增加呼吸心跳且流汗，可促進血液循環與新陳代謝，穩定情緒，提升睡眠品質，對媽媽跟寶寶都有助益。

國健署婦幼健康組長陳妙心指出，每日適度運動可增加產道肌肉的強韌性，並降低生產時情緒及全身肌肉的緊張，使生產更順利，也可以減少產前的陣痛疼痛感。

該篇研究也發現，初次生產的媽媽在懷孕期間體重平均增加近十五公斤，高於國健署建議的十至十四公斤；而已有生產經驗的孕婦體重增幅則約十三公斤。