【本報台北訊】昨天是節氣中的霜降，古代民間諺語：「一年補透透，不如補霜降」、「霜降吃柿子，冬天不感冒」，表示霜降是養生進補的好時節，認為「補秋」比「補冬」更重要。

澎湃新聞報導，霜降時節天氣漸冷、開始降霜，各種疾病會乘虛而入，更應注意養生防病。地方流傳霜降時節要吃柿子，可禦寒保暖，還能補筋骨，是不錯的霜降食品。

報導說，霜降是秋冬轉折點，晝夜溫差變大，體質虛弱或慢性疾病者的皮膚和呼吸系統難以適應，增加發病率。關節炎轉涼時更易發生，應注意關節保暖，適度運動。

秋季時節，養生應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜等柔潤食物，以及蘋果、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。

中醫師彭溫雅提醒，不可空腹吃柿子、不吃未熟的柿子、不與螃蟹一起吃，避免腸胃不適，糖尿病、慢性胃炎、虛寒體質、消化不良也不宜食用。