文／王錫璋（前國圖編審）

近年來，國內圖書資訊學系裡，開設了「書目療法」課程，研究如何以閱讀和書籍的力量，療癒心靈受到創傷的讀者。台大圖資系的陳書梅教授，便是這門課程的專家學者。

最近，入選誠品書店十月選書之一的《最悲傷的一年，閱讀療癒了我：一段真人事實的神奇療傷之旅》，便是一本講述「書目療法」實際個案的書籍。這本書的繁體中譯本雖於今年十月才在台灣上市，但英文原書早在六年前就在美國轟動一時。

作者妮娜．桑科維奇敘述她如何在一年內，展開每天讀一本書的「閱讀馬拉松」計畫，並藉著閱讀和寫作書評，來療癒自己因姐姐病逝的傷痛，並重新振作生命活力。

走不出喪姐傷痛

妮娜是白俄羅斯移民美國家庭，家庭關係緊密、融洽，全家都喜愛閱讀，她和大姐安妮瑪莉（Anne-Marie）感情特別好，兩人經常一起閱讀，即使長大，也還相互往來鼓勵。

二○○五年，四十六歲的大姐因癌症病逝。喪失親人的妮娜花了三年，也走不出悲傷的深淵。她試圖淡忘大姐的身影，但始終無法讓自己免於悲傷和內疚。

三年後的二○○八年，妮娜四十六歲，她知道自己沒能處理好悲情，於是決定以閱讀來引領自己走出傷痛。她訂下一個長程的「閱讀馬拉松」計畫，從四十六歲生日開始，每天讀一本書，直到第二年九月二十八日生日當天為止。

閱讀或許是一項樂趣，但妮娜的計畫可不是在炫耀自己的閱讀能力。她選的或朋友推薦的書，都是以勵志、正面及提升生命能量的為主，通常也有三百頁左右，她一天總會花四小時以上來閱讀。

她丈夫很支持這項計畫，為她在家裡安排了一個空間，擺上一把有紫色絨毯的扶手倚，讓她可以在這裡專心閱讀，並幫忙她處理家事和照顧孩子。至於她閱讀的書，不是購自書店，就是從圖書館借回，有些朋友也會提供她一些好書閱讀。

每天五百字書評

她這一年，把閱讀當做一項工作，而且讀完後，次日清晨一定要寫篇五百字左右的書評。她設了一個網站，逐日登載這些閱讀書單和書評。

一年過去了，妮娜從這些書的閱讀，找到她心中持續許久的問題解答，並因與書無形的互動，也讓她了解即使沒有姐姐陪伴，生活中還有許多樂趣存在。閱讀這些鼓舞人心的文學書籍，讓她走出了三年來心裡的那片陰霾。

她將這一年閱讀的過程，融合了她和姐姐的感情、家族的歷史、個人的生活，以及從作家或文字獲得的啟發，從而關注到生命的價值，走出生命的低潮。這書最後附上她閱讀過的三百六十五本書單，中文版的出版社很體貼，只要在台灣有中譯本的，都會附加標注。