文／顏福南 圖／彩虹樺樺

現代人拜科技發達所賜，物質環境良好，長時間置身優渥的環境反而不健康，其中最大的傷害就是冷氣房。

一走進玻璃帷幕辦公室，冷氣陣陣吹來，看似舒適的冷氣卻隱藏著危機。醫生告訴我們，久待冷氣中不出汗，讓皮膚毛孔關閉，連肌肉也是緊縮的，長時間下來肌肉累積太多的乳酸無法代謝，造成肌肉痠痛。冷氣吹久了，空氣乾燥，導致皮膚癢與鼻黏膜乾痛，嚴重者會乾裂出血及發炎，在醫學上所謂「空調綜合症」指的是整天處在冷氣房，產生種種不適應的症狀。

開冷氣關閉了窗戶，空氣不流通導致病菌肆虐，如果有人在冷氣房內打個噴嚏或咳嗽，不到幾分鐘就可以將病毒細菌傳給房間中的每一個人，這種經由空氣傳播的疾病在冷氣房中感染更迅速。

除了健康的角度外，冷氣也會對環境造成傷害。冷氣的冷媒會對臭氧層造成破壞；吹冷氣排出的廢氣除了會造成熱島效應外，還會增加二氧化碳的排放量，產生空氣污染，造成溫室效應，同時冷氣更是高耗電的罪魁禍首，對環境實在百害無一利。

走出冷氣房，解放身心，投入大自然，翠綠的樹蔭提供我們新鮮的氧氣和有益的芬多精，涼風摩娑我們的臉龐，鳥鳴洗滌我們的雙耳，層層疊翠的綠意山巒鬆弛我們的眼睛。春天時，薄霧籠罩，如夢似幻；夏日時，陽光熱情，綠意盎然；秋季時，楓葉俏麗，紅綠交織；寒冬時，落葉翩翩，涼意襲人，大自然提供一幅有聲有色的圖案，等待我們去親近、探索。

走出冷氣房，讓我們走入人群，投入公益活動。台灣最美的風景是人，是因為很多人熱衷公益，喜歡助人，日本三一一地震，台灣捐款世界第一；大陸汶川地震，我們馳援善心物資；許多宗教團體在世界各地賑災行善，善行義舉為世界推崇。

走出冷氣房，關懷弱勢團體，帶給別人溫暖和愛心，就像佛菩薩手心向下，推己及人，與人為善，讓行善成為我們的美好承諾，讓每個角落無災無難，法喜充滿。

走出冷氣房，流汗好健康，運動才健壯。騎腳踏車、游泳、健走跑步都是很好的方式，透過持續運動讓自己正向陽光，每天揮汗如雨，人更有活力，學習及工作更有效率，除此之外，運動可以幫助鬆弛神經，解除工作壓力，鍛鍊堅強意志，勇於面對挑戰，建立自信心。養成運動習慣的人看起來年輕健康，可見運動有助於舒緩老化，增強抵抗力，延年益壽。

走出冷氣房象徵走出舒適圈，我們一起投入大自然的懷抱，助人行善，走到戶外，養成運動的良好習慣，讓地球更環保，社會更美好，身心更健康。