健康DIY 無心插柳柳成蔭

劉愛玲 |2016.10.20
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文/劉愛玲

每天早上去公園做操時,友伴們總是一邊清掃公園,一邊興奮地分享身體神奇的變化:

「我以前腳無法踮起來,現在可以了耶!」

「我以前有骨刺,天天去復健還是會痛,自從做操以後,不用復健也不會痛了。」

「我以前手舉不上去,現在輕而易舉不成問題了。」

「我以前睡覺時常常落枕脖子痠痛,現在也好了。」

「我以前睡眠品質不好,自從做操後,晚上可以一覺睡到天亮了。」

「我以前會便秘,嘗試很多方法都無濟於事,現在已經很順了。」

「我以前有點駝背,我先生昨天說現在感覺不到了。」

「我走樣的身材現在已日漸恢復原樣了。」

每當這些心得拂過耳際,我的嘴角與眼睛也跟著樹葉,隨著陣陣秋風在臉上搖曳起來……

猶記去年去溪頭爬山時,為了等山友結伴同行,才勉為其難地做了一小時的健身操。天生手腳不協調的我,剛開始跟不上節拍,羞澀之情溢於言表,挫折莫名。心中總有個痛苦的聲音一直不耐煩地催促:「這種肢體的折磨哪時才會結束?」還有幾次乾脆尿遁不歸。後來在帶操老師的示範和不斷鼓勵下,不聽使喚的手腳才慢慢進入狀況,幾個月之後,笨拙的肢體也能跟著輕快的節奏開始愉悅地搖擺起來。

後來為了配合孩子上學的時間,只能自己一個人在附近公園猶如一隻孤鳥般獨自「起舞」。沒想到,在公園裡運動的民眾竟然問我是否可以加入做操的行列?孤單的我當然求之不得。剛開始,也有人像我之前一樣,做幾分鐘就落「操」而逃,抱怨「這動作我做不來,腿好痠,腰好痛喔」或「那個節奏太快了,跟不上」,我則是學著當初老師鼓勵我的口吻要她們堅持下去,並示範一些動作的要領。

如今,每天清晨六點,總有二十多位友伴早早地等在大樹底下的木棧道上,翹首期盼我的出現,即使頂著綿綿秋雨也不願偷懶。而原本笨手笨腳的我,現在既已「無心插柳柳成蔭」,當然要更認真做到位囉!

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