【本報綜合外電報導】醫學期刊《刺胳針》報導，世人缺乏運動造成的健康照護支出增加與生產力流失，在二○一三年估計超過台幣二兆元（六百七十五億美元）。該刊的另一篇研究中指出，只要每天動個一小時，上述問題就能迎刃而解。

調查顯示現代人常坐著不動，久而久之，罹患心臟病、糖尿病和癌症的人愈來愈多。研究人員指出，全球每年有超過五百萬人因缺乏活動引發的疾病死亡，這種程度的致死率，接近每年造成六百萬人死亡的吸菸。

根據團隊資料，經常做體能活動的人，早逝的風險較低，再來是每天坐的時間較少，卻完全不運動的人；那些長時間坐著又不運動的人，早逝的風險最高。

看電視3小時易早逝

研究報告指出，每天看電視超過三小時早逝的風險也提高，研判可能是很多人在晚餐後看電視，新陳代謝機能受到影響，同時不少人看電視時也會邊吃零食，生活型態普遍較不健康。

研究人員建議政府應該制定更有利民眾進行體能活動的政策，例如巴士站之間的距離應該拉長，鼓勵民眾多走路，同時讓辦公室員工可以更方便進行體能活動，例如午餐時間更彈性，以及辦公室內有淋浴設備。

挪威運動科學學院（Norwegian School of Sports Sciences）與劍橋大學教授厄克倫（Ulf Ekelund）在《刺胳針》中說，只要透過快走等簡單活動，每天動一個小時，就能降低因每日久坐八小時以上增加的早死風險。

僅二成五成年人達標

研究人員還說，世界衛生組織建議每周至少溫和運動一百五十分鐘，平均每天僅二十一分鐘，但他們建議每天運動至少一小時，目前全球僅二成五成年人達成此目標。

厄克倫指出，許多通勤到辦公室上班的人，經常必須長時間坐在辦公室，每天進行一小時的體能活動最為理想，例如晨跑，午餐時間外出散步，或是騎單車上班，如果做不到這些，至少每天要想辦法做一些運動。

每天即使只做一小時的溫和運動，都對健康很有幫助，厄克倫表示，不一定要去健身房，但每天至少都要動一小時，像是以時速五公里以上的速度健走，或以每小時十六公里的速度騎腳踏車，但像烹飪這種事就不算。

法新社引述《刺胳針》的一項研究報導說，六百七十五億美元這個數字包括五百三十八億美元的健康照護支出，以及因生產力流失而損失的一百三十七億美元。這項研究的根據是一百四十二國、一百萬人的經濟及人口資料。