【本報台北訊】夏天太陽熱辣，一不小心就會曬黑、曬出黑斑，中醫師彭溫雅傳授二種簡單美白茶飲，不僅可淡斑、美白，還能輕鬆喝出好氣色。

中醫師彭溫雅表示，美白茶飲分為「氣虛型」和「血虛型」，氣虛型看起來很疲倦、皮膚下垂且鬆垮、講話有氣無力，經常咳不停一進冷氣房就怕冷，建議透過食療補氣，多吃五榖雜糧如花生、山藥、地瓜、人參、黃耆或紅棗，讓臉色變紅潤。

茶飲可喝「氣虛型美白中藥飲」調理，材料包括人參十克、紅棗五克、枸杞五克、生薑五克，二百五十CC熱水煮滾、稍微悶一下讓藥材入味，建議上午喝補充一整天元氣，一天一杯，避免補過頭出現頭脹、頭暈、脹氣。

人參可補氣、促進代謝；紅棗使膚色紅潤；生薑暖胃、調理脾胃吸收；枸杞子入五臟，滋陰補陽，深度滋潤肌膚，從內而外保養出好肌底。

人參種類多，彭溫雅建議血壓高、體質燥熱者應選用西洋參，體質虛寒者用紅參，飲用時切記別吃蘿蔔。

另一種「血虛型」臉色蒼白、黯淡、蠟黃或是臉部有黑斑，易頭暈、四肢發麻，指甲顏色偏白、頭髮易分岔，可喝「血虛型美白中藥飲」。材料包括當歸十克、黃耆五克 、麥門冬五克、玉竹五克，二百五十CC水煮滾，一天一次晚上喝。

當歸補血，可促進肌膚血液循環；黃耆補氣，氣血雙補；麥門冬具有美白、滋陰潤燥、調理脾胃功能；常見的美容藥材「玉竹」，則可補水、潤燥，淡化肌膚斑點，加強美白肌膚效果。

彭溫雅說，對當歸過敏，或服用後出現頭暈、出血，建議別喝。