社區健康廚房 柚子壽司果拌海帶芽

文與圖/張翡珊 |2015.11.28
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柚子壽司+果拌海帶芽 圖/張翡珊
柚子壽司+果拌海帶芽 圖/張翡珊

文與圖/張翡珊

柚子壽司

上課時有位同學忽然間問我:「老師,我家還有好幾顆柚子,還是老欉的,該怎麼處理?」這是從中秋到現在也快2個月了,柚子放到老了吃起來也不新鮮了;想想那我們拿來做一般簡單的壽司醋吧,加糖、醋拌勻,利用水果加以調味,即可呈現天然的酸與甜。

材料:

柚子肉500g、糯米醋100g、水200g、糖30g

做法:

1.將糯米醋、水、糖、柚子肉(剝散)拌勻煮滾、放涼即可拌飯。

2.三色飯丸:紫米、白米、薑黃拌壽司醋成壽司飯,米飯可自由變化。

小叮嚀:

1.先煮好柚子壽司醋放涼,白米飯煮好趁熱加入壽司醋拌勻,馬上用電風扇吹涼,這樣飯可吸收醋液,不會變爛,才會粒粒分明。

2.醋、糖會因柚子酸甜做增減,可選擇偏酸的柚子。

3.柚子白模會苦,最好去除掉。

4.包壽司時會黏手,可先沾醋液在手上。

5.壽司醋不可多加,適量即可,水分多不好包。

双果拌海帶芽

這次在蘆荻社大的課堂上,學員蔡錦娟教學相長與大家分享她的私房料理。

材料:

蘋果1顆、百香果醬100g、乾海帶芽50g、糯米醋50g、白芝麻粒少許

做法:

蘋果洗淨切絲、海帶芽放入冷開水中泡開大約3分鐘瀝乾水分;取一容器將所有食材拌勻即可。

涼拌黃豆芽

材料:

黃豆芽200g、鹽、韓式辣椒粉、香油適量

做法:

黃豆芽洗淨放入沸水煮熟,瀝乾水分放涼,加調味料拌勻即可。

同學們稱讚:哇!真是臥虎藏龍,如此簡單的料理真是美味,讓我們大開眼界,謝謝錦娟同學分享。

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