文／楊千儀

正值更年期，別人有的症狀，我一樣也沒少，熱潮紅就吹風扇，心悸就深呼吸，那睡不著怎麼辦？

起初經常是徹夜難眠，耳朵比以前還敏銳，任何聲音都聽得一清二楚。半夜狗吠，我會起床探個究竟；聽到物品掉落聲音，我也要起來巡視每一個房間；聽見枕邊人的鼾聲，我更著急，以致整夜無法入睡，而且頻尿。醫生開出低劑量的安眠藥給我，並良心地建議我不需要每晚都吃，因此，我僅僅吃過兩次，效果真的很好，但我才五十出頭，不願長期倚賴藥物，所以，那些藥一直擺放在抽屜裡，恐怕現在早已過期。

某日，先生清理音響櫃，發現一張多年前在加拿大班夫小鎮向一位老太太店員買的CD還未拆封，當晚睡前便播放它。極輕柔抒情的鋼琴旋律加上由遠而近的潮水聲音，讓我的腦海不斷浮現海水沖刷白色沙灘又悄悄退潮，等待下一波長浪打上岸邊岩礁，激起另一波浪花的畫面。不知不覺中，我竟然睡著了，而且是一覺到天亮。真是神奇呀！

曾經有專家研究音樂節拍落在每分鐘六十下時，和人體放鬆時的呼吸、脈搏、心跳正好一致，因此，可以幫忙紓解壓力，幫助睡眠，而這張CD的節拍剛好低於六十，更適合個性急躁的我聆聽。有了這張CD，睡不著覺的困擾便消失得無影無蹤。