文/林岩
中國歷史上有文字記載以來的皇帝共四百二十一人。或因天災,或因人禍,或因自虐,皇帝們的非正常死亡幾乎占了大半,能夠壽終正寢、無疾而終的皇帝可謂鳳毛麟角。
古人云:人生七十古來稀,中國皇帝們壽命超過七十歲者真是寥寥可數,超過八十歲的僅有四人。即清代的乾隆皇帝、南北朝梁武帝、周代的女皇帝武則天和南宋的宋高宗。以八十九歲高齡,接近九旬的乾隆帝為長壽皇帝之首。
乾隆皇帝,在位六十年,享年八十九歲。一生沒有患過嚴重疾病,晚年仍保持令常人驚奇的挺拔坐姿、站姿,有著令常人羨慕的視力。
根據他臨終前的脈案記載:「皇上聖脈安和,唯氣弱脾虛……」就在御醫診斷後的第三天,即嘉慶四年(一七八九)大年初三,乾隆皇帝讀過一些書,寫了一些字不久,神和氣平地離開人間。他在晚年雖有一些脾胃不和、尿頻、痔血現象,但這些都在老年常見症狀,可以算得上無疾而終。
乾隆皇帝的長壽與其效法祖父康熙帝有著很大的關聯。按照滿族舊俗,父親就算喜歡兒子,也不能有親暱行為,倘若做了祖父就大不相同了,即所謂的隔輩親。乾隆帝自幼得到祖父康熙帝無微不至的關愛,也從祖父那裡學會了許多有益於健康的養生之道,諸如巡遊騎射、不嗜菸酒、講究飲食、生活規律、節制欲望等等。
乾隆皇帝深諳「聖人以勞為福、以逸為禍」的古訓,一生保持騎射的運動傳統,八十七歲那年仍能進行活動。乾隆帝還喜歡遊歷,一生中曾六下江南,三上五台,多次到泰山等名嶽進行封禪活動,遊覽了許許多多的名川大山。這種戶外遊歷不僅鍛練出了強健的體魄,而且陶冶了情操。
而興趣廣泛也使得乾隆帝精神世界異常充實:他擅於書法,許多名勝古蹟都留有他的題字;精通音樂戲曲,有時候興致來了會唱上一段;喜愛讀書作詩文,他的御制詩歌達到四萬餘首,可見勤奮;另外,他對雜技、滑冰等也有研究。這些愛好為其構建了一個健康而豐盈的精神世界。
乾隆帝生活相當規律,每天按時起床、飲食、辦公、讀書、習字、散步、就寢。飲食講究但不奢華,根據調研全國各地山泉,最終選取了北京玉泉山的泉水烹茶;所吃食物五穀搭配,多青菜而少肉類,同時根據季節適時進補。在私生活方面,乾隆帝雖然后妃眾多,卻沒有像其他皇帝那樣縱欲無度。
而乾隆帝將自己的養生之道概括為:「吐納肺腑,活動筋骨,十常四勿,適時進補。」
「十常」即:齒常叩,津常咽,耳常彈,鼻常揉,睛常運,面常搓,足常摩,腹常捋,肢常伸,肛常提;「四勿」即:食勿言,臥勿語,飲勿醉,色勿迷。
正是因為有了這一點一滴的終身堅守,乾隆帝才會以健康之軀安享晚年。乾隆皇帝晚年六世同堂,對自己的健康長壽、享盡天倫之樂頗為得意,他自封「十全老人」,設「千叟宴」,刻「古稀天子」私章,作〈古稀說〉文等以表達欣喜自怡之情。
乾隆究竟有多麼健康?當時的英國使臣馬戛爾尼在承德避暑山莊見了他後,在日記中作了如下描述:「觀其風神,年雖八十三歲,望之如六十許人,精神矍鑠,可以凌駕少年;飲食之際,次序規則,嚴其肅,殊甚驚異。」