文／顏福南

圖／彩虹樺樺

我看過一篇勸世歌：「人生就像一場戲，因為有緣才相聚。相扶到老不容易，是否更該去珍惜？為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。我若氣死誰如意，況且傷身又費力。鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。」這一篇道盡生氣的缺失窘境，我覺得很有道理。常生氣、發脾氣都是不理智的行為，傷害身體，也傷了和氣。

有時，我們會因生氣而失去朋友、情緒失控，也會因為生氣而遺憾終身。比如朋友因為芝麻小事爭執，誰也不相讓，雙方愈來愈生氣，語調愈來愈高昂，最後打起來了，身體掛彩，傷身也傷了友誼。最近有則社會新聞，一對男女朋友在颱風天爭吵誰要外出拿披薩，女方一氣之下，拿起凶器刺傷男友最後不治，一時氣憤做出難以挽回的錯事，導致牢獄之災，痛不欲生。

生氣就像一條毒蛇，啃噬我們的身心。醫師指出，生氣動怒容易傷害肝臟、呼吸系統，並引發腎上腺素作用，導致做出非理智行為，嚴重還會引起面紅耳赤、心悸血湧、吐血或是心肌梗塞猝死，三國有名的周瑜就是被諸葛亮活活氣死的。生氣在佛法稱之為「瞋」，人一發脾氣，火燒功德林，把所有的「功德法財」燒得精光；一生氣，清淨心就失去了，修持的功德歸於零。

我們要學習理性的溝通，學習在生氣前深呼吸，耐住性子，控制情緒，如果無法做到的話，可以先離開現場，冷靜下來，再思考下一步。不要急著處理當下生氣的事，生氣容易導致錯誤的判斷，事緩則圓，要讓自己回到理性冷靜的最初。

「生氣就是把別人的過失，拿來懲罰自己」，我們要多體諒別人的過失，換位思考，以寬容取代憤怒，用智慧代替情緒，而平常養成讚美和感恩心，也是預防生氣的好方法。

在人生旅程中，理性中道、平和柔軟以及彎腰禮貌，都是受人歡迎的好態度，從小養成不生氣、圓融的處事觀，就是奠定成功的第一步。