英國政府智庫「前瞻」發表報告，每天做五件事可以讓人的心智健康；就像每天吃五種蔬果促進健康一樣。這五件事是：連繫、活動、好奇、學習、施予。劍橋大學心理學家把心智比喻為銀行帳戶，研究目的就是要增進心智資本。

連繫、活動、施予與人際關係相關，許多沈迷網路者冷漠，缺少與人互動，若加上意志力薄弱，當情緒低潮或心理產生障礙時，少有訴苦對象，容易走向極端。累積心智資本，可以增強人的意志力，這有賴學習。

意志力是人最強有力的武器，能克服外在困難，持續不懈達成目標；但意志力最大敵人也是自己。美國史丹佛大學健康心理學家凱莉麥高尼格稱，人在貫徹意志力時，會遇到一些心理陷阱，其中之一是「及時行樂的衝動」，這種想法稱為「雙曲貼現」，意指人們寧要眼前的較小報酬，而不選擇日後的較大報酬，長期目標。

民主選舉，選民往往犯了「雙曲貼現」的錯誤，導致政治人物輕率開出「立即見效」的政見，蓋出日後成為蚊子館的硬體建設；政府官員由於任期限制，加上「五日京兆」的危機意識，為求表現政績，政策走短線，而無五年、十年的長遠建設規畫，達不到永續發展的長期目標。

瑞士企業家者魯爾夫杜伯里是《法蘭克福彙報》及瑞士《周日報》專欄作者，他指出隨年紀增長，可以訓練自控能力，愈有能力控制衝動，愈能避免錯誤。這是否能反證年輕人「少不更事」，還有待觀察。但凱莉麥高尼格認為，意志力挑戰就像善與惡戰爭，做了一件好事，對自己滿意時，彷彿得到「道德許可證」，因而放縱自己的衝動，把「想要」的念頭變成「應得」的獎勵。

「道德許可證」使人放大自己的理想與理念，譬如各類社會運動，權利爭取抗爭者，自認追求的目標是神聖的，不容挑戰的，「唯我獨尊」。在反課綱爭議中，有學生讀了某些政治書籍，輕信「忠孝不能兩全」，而推擠、怒罵父母。又形成了「管他的效應」，是指放縱後的後悔和罪惡感導致更放縱的循環。「忠孝不能兩全」的孩子向父母道歉後，堅稱將繼續反課綱，就是例子。

研究發現，人最常在低潮時決心改變自己。這雖然暫時開心，但當無法貫徹意志時，帶來的是更深的挫折，更容易極端化。如歐美許多國家的反移民、反難民運動，把自己失業、經濟衰退歸咎於「那些來搶飯碗的傢伙」。歐美國家的一些穆斯林青年更因感覺受歧視、排擠，加上有些人的反社會人格，而投入恐怖組織伊斯蘭國，犯的是「錯誤願望症候群」。

許多人認為，提升意志力的關鍵在嚴格對待和約束自己，但許多人自我批判及自制力不足；因而寬以律己，嚴於待人，把「想要」的變成「應得」的。當得不到時，形成許願、挫敗、再許願的循環，也是一種「錯誤願望症候群」。這不僅是個人問題，有時也發生在整個國家，如希臘因撙節、紓困而生活艱困，產生仇外心理。累積心智銀行帳戶，需要意志力，也需要更睿智的思考力，努力避免落入心理陷阱。