【記者陳玲芳台北報導】身體「不爽快」，只因水果吃不夠！董氏基金會昨公布最新年度大調查，分析免疫力、愉悅力等五大面向，結果發現，將近九成民眾身體鬧「果荒」，吃不足每日兩份水果的建議量；其中，又以常把消夜當晚餐吃、不運動的「夜崩女」，身體最不快樂。

董氏基金會食品營養組主任許惠玉提醒，要讓身體快樂，可依紅橙黃綠黑白紫的「彩虹快樂蔬果」，選擇不同顏色的當季水果互相搭配，如此方能廣泛的攝取設膳食纖維、多酚、維生素、礦物質等各種營養素。

身處食安連環爆積毒素的環境下，民眾到底身體有多悶？誰最悶？身體快樂的關鍵又是什麼？

董氏基金會公布國人「二○一五年身體快樂訊息」的大調查，發現台灣的民眾身體快樂總平均值只有六十三分，三成六不及格，普遍都覺得不夠快樂。

董氏基金會食品營養組副主任陳醒荷表示，今年四月，基金會針對全台一千零六十八名、十五至五十九歲民眾調查身體快樂指數，針對美肌力、舒活力、順暢力、愉悅力、免疫力等五大面向，請民眾自評，今年平均分數「六十三分」，相較於前兩年調查的平均「六十分」上下，相去不遠。

陳醒荷說，調查顯示台灣女性比男性不快樂，尤其十五至二十九歲年輕人，不快樂比例高於其他年齡層，進一步分析原因，發現影響其身體不快樂的最大關鍵，在於平日水果吃不夠，其次為太晚吃晚餐、愛吃消夜、排便不順以及不愛運動。

在身體不快樂、得分六十分以下的民眾中，又以排便不順、睡不飽、蔬果吃最少、八點以後才吃晚餐、有消夜的習慣、不運動的「夜崩女」最差，平均僅五十三分，比平均值低了十分。

陳醒荷指出，經交叉比對，發現不論攝取天數、份數，只要吃蔬果吃的愈多的人，身體快樂指數愈高。

陳醒荷說，然而，國人最大的飲食問題，是對於水果攝取「可有可無」，分析蔬果的攝取比例，雖然有五成三受訪民眾天天吃蔬菜，然而天天吃水果的比率卻僅有一成九，落差將近三倍。

陳醒荷強調，「吃水果」對身體快樂影響大，同樣吃足蔬菜（一周七天、每天三份以上者）者，有吃足水果（一周七天、每天兩份以上者）的人，得分六十九點七分，比沒吃足水果的六十五點七分「更快樂」。

陳醒荷指出，「外食」為影響民眾不吃水果的主因，回答「生活忙碌，沒時間或忘記買」者占四成二，其次才是「處理水果很麻煩」占兩成九，與「外食沒有提供水果」占兩成六。多數人買便當、挑自助餐時會記得多吃菜，但卻不見得會額外補充水果。