微笑讚美 青少女為己找亮點

陳玲芳 |2015.04.28
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董氏基金會建議師長引導青少女建立自信、緩解負向情緒,可從每日看著鏡中自己「微笑一分鐘」做起。圖/記者邱麗玥

【記者陳玲芳台北報導】青少女壓力大,艾沙公主、樂佩公主、寶嘉康蒂公主,哪位公主人物最能顯現青少女的煩惱?答案是迪士尼電影的「蜜亞公主」:擔心自己什麼都做不好、學習成效不佳。董氏基金會建議家長及老師,引導青少女找到自己的特色,學會欣賞不同的美,正向看待自己的獨特之處,透過微笑、讚美,為自己「找亮點」。

阮綜合醫院精神科醫師洪櫻娟表示,研究顯示,患憂鬱症的成年人中,約七成五青少年階段即有憂鬱症狀。她說,因為荷爾蒙影響,女生情緒低落比男生嚴重,而對外表身材的重視,也是常見的「壓力源」。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說,董氏去年以北部十五所高中女生為對象,匯整分析其參與情緒教育講座回饋資料,發現青少女最困擾的壓力事件排名第一為「課業或考試成績不佳」,占將近六成,其次為「對未來徬徨」、「人際關係問題」、「父母對自己的期待」及「身材外貌」。

葉雅馨表示,調查顯示「說出來」還是女生最常用的紓壓方式。另從今年董氏基金會以網路及紙本進行的調查發現,十八歲以下者較喜歡聽到別人「稱讚」、「激勵」的語氣,因此建議老師與家長引導青少女建立自信、緩解負向情緒,可從每日看著鏡中自己「微笑一分鐘」做起,找出自己值得稱讚之處。她鼓勵青少女練習寫心情日記,了解自己情緒變化,另外培養運動習慣也是幫助自己穩定情緒好辦法。

董氏推動「五二五我愛我 活力青少女行動」,以「微笑魔鏡」概念為推廣主軸。五月二十五日當天,活動大使陳妍希將與合作學校之青少女裝扮成「微笑魔鏡」,幫忙每個人找出自己的亮點。

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