文字整裡╱蘇林
【編按】21世紀是終身學習的世代,面對怎麼學也學不完的新知和資訊,本版自即日起將與教育電台「教育行動家」節目合作,於每周三推出「LQ大聯盟」,廣邀各界學習達人每周分享一個學習高招,幫助想學習、想超越的讀者都能當個不斷攀越人生高峰的「攀峰族」。
本周學習達人:戴維思
做為第一個將快速記憶、高效率學習方法引進台灣的學習大師,戴維思在二十分鐘內可以輕鬆記憶兩百件毫無關聯事物的絕竅,在於他懂得掌握學習撇步,所以,不但能夠記得多,還記得牢。
戴維思近年和國內另一位學習專家,也就是國立台北教育大學前校長莊淇銘教授,大力推動「LQ學習智商」(Learning Intelligence Quotient)觀念,希望國人不要讓錯誤的「IQ決定論」延續下去,因為學習成果之好壞不是取決於所謂的「IQ」,而是取決於「學習智商」。
戴維思說,很多人常話到嘴邊卻想不起來一件應該要記得的事,例如,怎麼想都想不起好朋友太太的名字,或是忘記去年常唱的某一首大街小巷都流行的歌曲,這時,該怎麼辦?
遇到這種時侯,相信大部分的人都會突然變得很緊張,很有壓力,甚至在無意識中產生一些生理反應,例如:眉頭深鎖,雙手交錯,拚命給自己壓力,提醒自己要快點想起來,偏偏記憶好像在和自己玩捉迷藏,愈努力就愈想不起來!
為什麼會這樣呢?
原因就在根據人體生理反應,一旦感受到緊張和壓力,呼吸會愈來愈淺而急促,身體的氧氣也愈來愈缺乏,血液循環速度降低,腦中開始缺氧,自然愈急躁就愈想不出來,於是形成惡性循環。
所以,下次遇到這種情況時,應該先藉由一些放鬆的動作,調整好自身的生理反應,答案自然而然就能脫口而出。
以下教大家一些簡單的放鬆方法:
1.首先不要直接想你要的答案,而是告訴自己:放輕鬆!
2.接著動動眼球,左右左右、上下上下,讓腦中浮現一些圖案和線索。(註:看到畫面學得比較快的視覺學習者,建議把眼球轉動到左上,啟動自己的右腦,也就是「視覺頭腦」;如果是文字或背誦型學習者,可將眼球轉動至右上,啟動自己的「語言頭腦」。)
3.到戶外走一走,或把跟主題相關的上下文、相關因素想一想,也可以跟別人討論一下,或許就想到了!(本專欄每周三見報)
●4月1日上午7:20—8:00,記憶達人戴維思老師在國立教育電台「教育行動家」節目分享他快速記憶學習法的心得,歡迎收聽FM101.7。