文字整裡╱蘇林

【編按】21世紀是終身學習的世代，面對怎麼學也學不完的新知和資訊，本版自即日起將與教育電台「教育行動家」節目合作，於每周三推出「LQ大聯盟」，廣邀各界學習達人每周分享一個學習高招，幫助想學習、想超越的讀者都能當個不斷攀越人生高峰的「攀峰族」。

本周學習達人：戴維思

做為第一個將快速記憶、高效率學習方法引進台灣的學習大師，戴維思在二十分鐘內可以輕鬆記憶兩百件毫無關聯事物的絕竅，在於他懂得掌握學習撇步，所以，不但能夠記得多，還記得牢。

戴維思近年和國內另一位學習專家，也就是國立台北教育大學前校長莊淇銘教授，大力推動「LQ學習智商」（Learning Intelligence Quotient）觀念，希望國人不要讓錯誤的「IQ決定論」延續下去，因為學習成果之好壞不是取決於所謂的「IQ」，而是取決於「學習智商」。

戴維思說，很多人常話到嘴邊卻想不起來一件應該要記得的事，例如，怎麼想都想不起好朋友太太的名字，或是忘記去年常唱的某一首大街小巷都流行的歌曲，這時，該怎麼辦？

遇到這種時侯，相信大部分的人都會突然變得很緊張，很有壓力，甚至在無意識中產生一些生理反應，例如：眉頭深鎖，雙手交錯，拚命給自己壓力，提醒自己要快點想起來，偏偏記憶好像在和自己玩捉迷藏，愈努力就愈想不起來！

為什麼會這樣呢？

原因就在根據人體生理反應，一旦感受到緊張和壓力，呼吸會愈來愈淺而急促，身體的氧氣也愈來愈缺乏，血液循環速度降低，腦中開始缺氧，自然愈急躁就愈想不出來，於是形成惡性循環。

所以，下次遇到這種情況時，應該先藉由一些放鬆的動作，調整好自身的生理反應，答案自然而然就能脫口而出。

以下教大家一些簡單的放鬆方法：

1.首先不要直接想你要的答案，而是告訴自己：放輕鬆！

2.接著動動眼球，左右左右、上下上下，讓腦中浮現一些圖案和線索。（註：看到畫面學得比較快的視覺學習者，建議把眼球轉動到左上，啟動自己的右腦，也就是「視覺頭腦」；如果是文字或背誦型學習者，可將眼球轉動至右上，啟動自己的「語言頭腦」。）

3.到戶外走一走，或把跟主題相關的上下文、相關因素想一想，也可以跟別人討論一下，或許就想到了！（本專欄每周三見報）

●4月1日上午7:20—8:00，記憶達人戴維思老師在國立教育電台「教育行動家」節目分享他快速記憶學習法的心得，歡迎收聽FM101.7。