【本報台北訊】台灣睡眠醫學學會調查發現，每五個人就有一人有睡眠障礙問題，醫師指出，民眾睡眠品質不佳的原因，通常是生活壓力大、過敏嚴重、貧血、罹患呼吸中止症，或者重度使用3C產品，應該盡早就醫治療，避免過度依賴藥物。

「台灣慢性失眠的比例約五分之一，年齡愈大，失眠的比例也愈來愈高。」新光醫院睡眠中心主任林嘉謨指出，百分之六十四點五失眠者對藥物有負面看法，大多數的人擔心藥物成癮、對肝腎造成負擔，所以僅百分之二十三點五的人會使用助眠藥物。

林嘉謨指出，曾經有患者一天吃五種，共二、三十顆助眠藥物，還是睡不著，也有患者到各醫院，要求醫師開藥，有的是受親朋好友分享「吃這顆不錯」，「雖然他們認為依賴藥物不好，卻又拚命找新的藥物，到最後變成藥物成癮」。

他強調，藥物僅是輔助，最重要的是找出問題，改變生活型態。若有呼吸中止症、嚴重過敏、貧血等病灶，應好好治療，而非拚命吃助眠藥物，反而增加身體負擔。林嘉謨表示，治療失眠至少要遵循醫囑、改變生活型態二至三個月才能逐漸改善，沒甚麼捷徑和偏方。

調查發現，二十歲至四十九歲年輕族群，有百分之五十三點三的失眠者會睡前使用3C，林嘉謨說，這個結果雖然在統計上沒有太大意義，但睡前若使用3C產品，確實會讓精神更亢奮，更難入睡，讓原本失眠的患者更痛苦。