過年吃適量堅果最健康 |2015.02.02 語音朗讀 1453觀看次 字級 大 中 小 【本報台北訊】年貨大街登場,零食引人食欲,不過三顆黑芝麻糖或是三片蜜汁豬肉乾,熱量相當一碗飯,想沒負擔,不妨選擇原味堅果。 衛福部國民健康署將熱門零食熱量做排行榜,最甜蜜的卡路里陷阱是黑芝麻糖,二點七顆就等於一碗飯。 國健署建議,九成以上國人堅果攝取不足,依照國人每日飲食指南建議,每天吃一份堅果,一份約為帶殼開心果十五粒、腰果七粒、花生米十八顆、南瓜子四十粒、瓜子一百粒、或葵瓜子一百七十粒,不宜過量。 前一篇文章 肝癌治療 找到突破技術 下一篇文章 口服避孕藥之父過世 熱門新聞 01UBA/進場人數再創新高 見證艾喆障礙誕生2024.03.2402【禮讚諸佛】七如來功德利益2024.03.2403【遨遊藝事】京都竹苞書樓2024.03.25044月電價平均漲11% 各類漲幅曝光2024.03.2205春季鼻過敏 改善方法有這些2024.03.2306兩岸佛教交流 期許攜手邁向新世代2024.03.2207吃對營養素 肌膚Q彈又水嫩2024.03.2208《星雲法語》人生四品2024.03.2309星雲大師:如何養性2024.03.2210行腳山西佛寺巡禮 懸空寺 萬法在其中2024.03.22 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 美青年來台當義工 陪伴長者挑對百香果 先看果梗、重量 適當舉重增骨密度 預防骨鬆糖馨小番茄 汁多嫩甜、耐熱拉筋肌力訓練 掃墓爬坡膝不痛膽固醇有好壞之分 控制好防心血管病