【本報綜合外電報導】健康專家昨天表示，聯合國建議民眾每周至少兩個半小時運動量，對部分人來說恐怕難以實行。

世界衛生組織（WHO）二○一三年公布「全球行動計畫」（Global Action Plan），希望在二○二五年前降低不良生活習慣導致的疾病發生率。

醫生建議患者可以自我改變的四個方面:：吸菸、酗酒、飲食不健康及不運動。對不運動部分，世衛組織建議目標是十八歲以上成年人每周一百五十分鐘「中等強度」運動量，這可包括步行或騎自行車上班和做家事，而不僅是透過體育活動來運動。

根據法新社，專家在英國醫學期刊《BMJ》網路版昨天刊登的文章中說，上述目標太過聚焦在已從事某種身體活動的人。他們認為，這沒有談到久坐的人，對這些人來說，每周一百五十分鐘步行、騎自行車、游泳或慢跑的運動量，目標似乎訂得太高。

法國西南部土魯斯大學醫學中心（Toulouse University Hospital）巴雷多（Philipe de Souto Barreto）說：「讓不運動的人做一點身體活動，即使未達建議目標，或許仍有益於民眾健康。」

比起較常活動的人，久坐不起的人更可能罹患癌症、肥胖和糖尿病。另一篇英國醫學期刊分析中，美國和澳洲健康專家認為，對於更長時間久坐或躺下的年長者，醫師應該另外詮釋世衛組織的指南。他們說，對這個年齡層不應只是極力推廣每周一百五十鐘運動量，或許比較明智的做法是鼓勵每天做些輕度活動，包括電視廣告期間起來走走或伸展筋骨，或是邊踱步邊講電話。建議民眾循序漸進邁向目標，對年長者可能會比較有用。