視力殺手:字小、近距離、手晃、長時間

陳玲芳 |2014.10.01
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【記者陳玲芳台北報導】國際市調公司及雅虎所做全球調查發現,台灣人使用智慧型手機上網時數居全球之冠,每日平均超過三小時,多螢幕使用總時數更高達八點五小時,比睡覺的平均七點三小時還長,居全球第三。

中華民國眼科醫學會理事長胡芳蓉表示,WHO世衛組織最新數據指出,全球眼疾兩大主因,眼盲首因為「白內障」,視力損害首因則為包括近視、遠視、散光、老花在內的「屈光不正」。眼科醫學會理事黃維仁提醒,國際期刊指出,滑手機或盯電腦螢幕,有四個過度用眼錯誤情境,即「字小、近距離、手晃、長時間」,若未及時導正,恐將加重眼睛負擔。

黃維仁指出,民眾以手機閱讀網頁字體,平均僅有報紙的三至八成大小;用智慧手機上網時,低頭族離手機距離比閱讀書報時還近八點六公分,平均只有三十二公分。在通勤時使用手機,在晃動情況下緊盯住螢幕,眼睛必須不斷於瞬間調整視軸距離,易眼睛不適;而長時間盯住螢幕,也容易忘記眨眼。

年近六十女畫家蕭妙修表示,自從迷上社群網站與即時通訊,經常利用手機螢幕與朋友交流分享,眼睛開始乾澀,,診斷為乾眼症,要她以「少低頭、多寫生」做為改善視力處方。

響應世界視覺日,台灣「全民護眼月」十月展開,民眾若要老年享受「睛」彩生活,年輕應建立正確用眼習慣。學會提出三口訣:「愛你眼睛健康,停、看、聽」,提醒民眾「停」止長期過度用眼、「看」不同遠近物品讓眼睛休息、「聽」從醫師建議定期視力健檢。

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