【記者陳玲芳台北報導】醫師臨床觀察，職場上「人前歡笑、人後沈默」的開心果，有可能是罹患憂鬱症高危險群，國外研究發現，三成憂鬱症患者可經適度或激烈運動，改善憂鬱症狀，醫師鼓勵人們多藉助運動、放鬆身心。

林口長庚一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，在職場帶給人們歡笑的「開心果」，有可能是罹患憂鬱症高危險群，臨床上包括：人前歡笑、人後沉默；有抽菸、酗酒習慣等物質濫用狀況；家人有憂鬱症或精神病史；中高齡、男性或喪偶等遭遇重大變故；缺乏家庭支持系統等，都是高危特徵。

劉嘉逸強調，除了上述特徵，若出現情緒低落、睡眠障礙、食慾改變、對未來無望感等症狀，且連續維持兩周以上，醫師就會判斷已罹患憂鬱症。他指出，憂鬱症患者無法自行控制情緒低落、無法停止負向思考，甚至選擇用自我傷害或最激烈方式來解決痛苦，必須檢視平日自己憂鬱情緒，尋求專業協助或治療，才能避免悲劇發生。

德州大學西南醫學中心發表研究顯示，每天進行適度或劇烈運動，功效等同於第二種抗憂鬱藥物，並且建議女性從事適度運動、男性則選擇較激烈運動，結果有近三的人憂鬱症狀完全得到改善，兩成的人有顯著改善。

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