偶而熬夜，對身體健康影響有限，但若經常作息日夜顛倒，或經常熬夜不睡，體內各種激素將過度分泌（尤其是腎上腺素和副甲狀腺素），使人的體溫、脈搏、血壓都失去規律，易引發心血管疾病的產生。

影響生長 生長激素可促進青少年生長發育，晚上睡覺時所分泌的生長激素最旺盛，習慣熬夜的人，其身高發育通常較睡眠充足的學生來得差。

影響工作 人體需靠交感神經和副交感神經的正常運作，副交感神經則是晚上較優勢。若經常熬夜則會使交感和副交感神經的規律紊亂，導致頭昏腦脹、注意力無法集中、思考能力降低、易怒、精神差，而影響工作及學習的能力。

影響眼睛 經常熬夜會使眼睛過度疲勞，並因眼睛附近的靜脈血液長期瘀積，而形成黑眼圈、眼袋。

影響皮膚 晚上十一點至凌晨，是人體經脈運行到肝膽的時刻，此時若沒有充分的休息，將使皮膚出現粗糙、變黃、黑斑、青春痘等現象。

影響生育能力 熬夜會影響男性精蟲的活動力，也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，造成不易受孕。

產生慢性疾病 熬夜時常喝咖啡或茶來提神，也會使交感、副交感神經錯亂，造成內臟自律神經失調，導致腸胃疾病產生。