【記者陳玲芳台北報導】台北市衛生局提醒，一顆廣式月餅熱量最多八百大卡，相當於吃下三碗白飯。建議民眾以數人分食一顆月餅的「分享餐」方式享用，搭配白開水或不含糖茶品，減少熱量攝取。

市售月餅為讓外皮烘烤過後酥鬆可口，內餡香味撲鼻，多半加入過多的糖分及油脂，導致熱量相對提高。台北市政府衛生局在佳節前夕特別介紹幾款中秋月餅分享餐，呼籲市民與家人朋友一起分享，不用擔心熱量及吃不完的問題。

衛生局表示，目前市售傳統月餅大概分為台式月餅（綠豆椪）、蛋黃酥、蘇式月餅、廣式月餅等，各家廠商的月餅因大小、甜度及用料不同，熱量也有所差異。

一般來說，內餡包白（綠）豆沙和肉餡的台式典型綠豆椪，以及鹹蛋黃搭配豆沙或棗泥的蛋黃酥，熱量約三百至三百八十大卡之間；以水油皮和油酥皮層疊做出的蘇式月餅，約四百五至五百大卡；至於內餡填滿蓮蓉、棗泥和奶黃的廣式月餅約五百八十至八百大卡。

衛生局提醒，一碗白飯約二百八十大卡，相較下，吃一顆廣式月餅，最高相當於吃下三碗白飯，屬於「高熱量」食品，建議民眾切小片與親友分享，並搭配無糖飲料。

由於月餅熱量高，吃多了易致腹脹、消化不良，血糖升高，如本身為高脂血症、高血壓、糖尿病的患者，不宜過量攝取。

而中秋當令水果柚子，維生素C含量雖豐富，仍不宜一口氣吃下一整顆，除了熱量過高，也可能導致消化不良、腸胃不適，應酌量食用。