【記者陳玲芳台北報導】妊娠晚期的孕婦，由於逐日變大的子宮壓迫直腸，腸道偏移，無法正常蠕動，易有排便不順暢、腹脹等困擾。中醫師提醒，搞懂水果的「四性五味」，依照個人體質吃進對的水果，不同性味的水果才可發揮不同療效。

三十三歲孕媽小嫻，懷孕前排便順暢，卻因懷孕從虛性體質變為燥熱體質、陰虛火旺，五個月開始出現排便困難、便量太少、腹脹等困擾，雖盡量補充水分，仍常拖三天才能擠出硬便，感覺體脹不舒服。

中醫師吳明珠建議，日常飲食應避開麻油、或少使用香辛料等熱性食物，多吃涼性食物；每日早、晚各吃一顆綠色奇異果，調理身體同時改善便秘，短短四天即擺脫便秘困擾，連身體機能代謝過度、口乾舌燥的狀況也改善。

吳明珠表示，便祕經常在懷孕中後期出現，特別是常緊張、壓力大、生活忙碌的孕婦，到了夏季加速消耗體內水分，導致便祕情況更嚴重。一旦排便用勁增大，可能引發流產、早產和痔瘡惡化，孕期應及早預防不適症狀發生。

她說，在中醫典籍裡，水果有所謂「四性五味」，四性是寒性、涼性、溫性、熱性，五味指的是酸、苦、甘、辛、鹹五種味道。想要吃出健康，按中醫養生原則，必須先摸清各種當令食物的「四性五味」，根據個人體質寒、虛、熱、燥的特點選擇。

吳明珠說，大部分水果都有保健效用，但切勿聽信坊間迷思亂吃一通，搭配體質吃進對的水果，才能有效改善身體困擾。同時要注意，不論哪種性味的水果都不宜大量食用，「均衡、適量」攝取，才能有益健康。