【本報新竹訊】復健科醫師發現，現在不少學生族群因愛打電玩、沉迷網路，肩頸痠痛就醫。不正確姿勢是造成肩頸痠痛主因，低頭族是頸椎過度前彎；刷天花板的油漆工則為頸椎過度後仰；長時間用肩部夾住電話，兩手還空出來打字的證券員，則可能造成頸椎過度側彎。

新竹國泰醫院復健科主任江東懋表示，單純的肩頸痠痛，大多是因姿勢不良、睡姿不好或緊張造成的肌肉僵硬，通常接受復健或藥物就能改善。若是手麻、腳麻就要特別注意，可能是頸椎間盤突出等病變問題。

許多人喜歡躺床上或長期低頭使用3C產品，不只傷視力，姿勢不良會造成頸椎負擔。

江東懋建議，使用桌上型電腦坐勢要端正；使用平板電腦最好採平視角度。同一個姿勢不要維持超過四十至五十分鐘，適度起身轉換動作，可降低肩頸痠痛。

每天貼牆站立十至十五分鐘，是簡易的自我修復方式。做法是頭部、肩部、臀部、小腿及腳後跟都要緊貼牆並縮下巴，讓一整天緊繃肌肉得以放鬆，家長可帶著孩子一起做，可幫助舒緩上下背痠痛。