文／星雲大師

當念捨重擔，

更莫造新擔，

擔是世間病，

捨擔第一樂。

──《增一阿含經》

我們生活在世間，或多或少都背著世俗的負擔，比如家庭親情的擔子，功名富貴的擔子，愛情、學業、工作的擔子，甚至對人承諾的一句話、一件事等等，在一生當中，我們究竟能挑起多少重量的擔子？又能夠放下多少的擔子呢？這些擔子有沒有價值？還是會造成更沉重的負擔呢？

有的擔子雖然辛苦，但是有價值，就像為了國家、為了社會，為了大眾；例如岳飛「盡忠報國」，諸葛亮「鞠躬盡瘁，死而後已」，乃至佛教諸高僧大德，為弘法大事，捨我其誰。

然而，如果你擔起的是五欲六塵、人我是非的擔子，這只是徒勞辛苦，折磨身心，平添憂悲苦惱，對自他並無一點助益啊！

「當念捨重擔」，對於不當的重擔，我們要捨去。做人要如皮箱，當提起時則提起，該放下時就放下，放下了才能自在，你要捨了擔子，才能有所得。

所以，身心不要再為名韁利鎖的重擔所束縛，不要被他非我是的重擔所困擾。

當我們能夠捨離那些身心無法負荷的重擔後，要緊的是「更莫造新擔」，就不要自找麻煩，不要再增添顛倒夢想的新擔子，自然就能做到「捨擔第一樂」。

要知道「擔是世間病」，這些重擔正是造成我們生活在世間憂、悲、苦、惱的主因，懂得適時的捨擔，我們才能如釋重負，擁有解脫自在的人生。